Întinsul într-o baie lungă și fierbinte poate arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute
A face o baie lungă și relaxantă vă poate ajuta să ardeți calorii nedorite, potrivit unui studiu. Beneficiile pe care le obțineți din înmuierea în apă fierbinte pot fi comparate cu efectele pozitive ale unei plimbări de 30 de minute. Nu numai că accelerează arderea caloriilor, dar îmbunătățește și nivelul zahărului din sânge. Dacă toate lucrurile din viață ar fi atât de ușoare!
La Partea luminoasă credem că fiecare obicei de a ne îmbunătăți calitatea vieții contează, așa că abia așteptăm să vă spunem toate aceste vești minunate.
Cum funcționează această tehnică
Un studiu efectuat de un fiziolog de exerciții la Universitatea Loughborough, din Marea Britanie, a arătat că bărbații care au făcut o baie de o oră cu apă la 40 ° C (104 ° F) au ars în jur de 140 de calorii. De asemenea, a arătat că baia fierbinte și-a redus nivelul maxim de zahăr din sânge mai eficient decât exercițiile fizice, ceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
Cheia aici este timpul și temperatura. În mod ideal, ar trebui să faceți baie timp de o oră, deci este necesar un pic de timp liber în programul dvs. De asemenea, temperatura apei trebuie să fie constantă la 40 ° C. Probabil că nu veți obține aceleași rezultate dintr-o baie călduță.
Experimentul a fost realizat doar pe bărbați, astfel încât femeile pot răspunde diferit și s-ar putea să nu ardă la fel de multe calorii ca bărbații. Rezultatele depind de greutatea și de tipul corpului persoanei și, din aceste motive, este dificil să se prevadă rezultatul.