Interviul trupului ei cu o fostă fată grasă
Pierderea în greutate este suficient de grea, dar menținerea acesteia este chiar mai dură. Majoritatea persoanelor care tin dieta iau kilogramele în decurs de un an și pot ajunge chiar mai greu decât atunci când au început. De aceea, Barbara a fost atât de impresionată de editorul revistei Lisa Delaney când a cunoscut-o la o conferință la mijlocul anilor '90. Când Delaney avea la mijlocul anilor 20, și-a transformat viața scăpând 70 de lire sterline și devenind un alergător pasionat. Această schimbare dramatică - menținută acum de două decenii - a implicat mult mai mult decât doar mâncare și fitness. Delaney a învățat să se vadă pe sine ca pe cineva care ar putea atinge acest obiectiv dificil. Povestea ei a fost atât de inspirată încât Barbara (printre altele) a îndemnat-o să scrie o carte despre călătoria ei. Zece ani mai târziu - după ce s-a căsătorit și a avut un fiu - Delaney a făcut exact asta. Se numește „Secretele unei foste fete grase”. De asemenea, ea a creat un site web http://www.formerfatgirl.com/index.html unde persoanele care tin dieta pot schimba sfaturi. Am vorbit cu ea despre povestea ei de succes. Extrase:
NEWSWEEK: De ce crezi că ți-a fost atât de greu să slăbești în primii 25 de ani de viață?
DELANEY: A fost o combinație de lucruri - unele dintre ele destul de tipice. În primul rând, am fost cel mai puțin aventuros mâncător pe care ți-l poți imagina. Singurele legume care mi-au plăcut au fost cartofii albi și porumbul; Mi-au plăcut pâinea și untul, pastele și burgerii și orice dulce. În plus, în familia mea, mâncarea era dragoste, era confort, era companie, chiar. Eram un copil destul de sensibil, timid, creativ - ceva ce cred că este obișnuit în rândul „fetelor grase” - și am început să folosesc mâncarea și greutatea mea ca un mod de a mă ascunde, de a fi invizibil. Mi-a fost frică să nu fiu tachinat, să nu fiu perfect, așa că m-am cuibărit în greutate și m-am cufundat cu mâncarea. Și pe măsură ce am îmbătrânit, m-am simțit confortabil fiind așa. A devenit parte a identității mele. Mi-a fost prea frică să încerc să mă schimb, pentru că, oricât de mult nu-mi plăcea să trăiesc ca o fată grasă, era tot ce știam.
Se pare că ai lovit fundul după ce ai lustruit niște înghețată. Spune-mi despre acel moment.
Era ciob de menta-ciocolata. Nu am putut să mănânc chestia aia după ani de zile. Mi-au luat doar două zile să trec prin jumătate de galon. Eram în vechiul meu duplex din Austin, în picioare în bucătărie, probabil cu ușa frigiderului deschisă, intenționând să mănânc doar două sau două înainte de a împinge restul cutiei în congelator. Tocmai terminasem ultima lingură când un val de greață m-a dus peste mine și am alergat spre mica jumătate de baie din hol și am pierdut-o. La un moment dat, la mijlocul răsturnării, m-am uitat în oglindă și am văzut cât de jalnic și scăpat de control eram. Am decis, chiar atunci, că lucrurile trebuie să se schimbe.
Spui că Jazzercise a fost „drogul tău de intrare”. Ce vrei sa spui cu asta?
Nu după mult timp după incidentul înghețatei, un prieten m-a rugat la un curs de Jazzercise. Aici am început să simt că aș putea fi cu adevărat genul de persoană care exercită - și chiar îi place. Mă mișcam, transpiram și nu-l urăsc. M-am legat de Jazzercise și am făcut-o timp de aproximativ un an. Clasa aia m-a pregătit - fizic și mental - pentru „lucrurile grele”: alergatul.
Majoritatea persoanelor care urmează o dietă încep prin reducerea consumului de alimente. Ai început prin creșterea activității tale fizice. Cum a contribuit asta la succesul tău suprem?
Când te gândești la asta, controlul a ceea ce mănânci înseamnă că nu, nu pot, nu ar trebui. Îți refuzi pofta de mâncare, lucru dificil de realizat din punct de vedere fizic și emoțional. Ați putea spune că exercițiile fizice sunt la fel de dificile, dar când faceți saltul și vă angajați să vă mișcați, experimentați mesaje pozitive. Exercițiul se referă la „pot”, să-ți demonstrezi că ai abilități și talente pe care nu le-ai visat niciodată. Nu sunt singurul care a experimentat asta. Și să începi întreaga călătorie în acest fel te pune într-o poziție puternică. Deci, atunci când vă abordați dieta, aveți mai multă voință, aveți mai multă practică în stabilirea obiectivelor și îndeplinirea acestora și vă aflați într-un cadru pozitiv al minții.
De ce îi sfătuiți pe cititori să nu le spună oamenilor că au început un program de slăbit?
A deveni o Fată Grasă înseamnă a schimba imaginea pe care o ai despre tine. Dar și alții au o imagine specială despre tine: ca fată bună care iubește să mănânce și să bea, ca „dătătoarea” care pune nevoile tuturor celorlalți înainte de ale ei, ale femeii al cărei loc potrivit este TV sau la aragaz, nu la un club de sănătate. Oricât ai încerca să ieși din acel rol pe care l-ai jucat și să creezi o nouă identitate, așteptările altor persoane despre tine îți pot sabota neintenționat - sau uneori intenționat - eforturile. De exemplu, împingând câteva secunde asupra ta când ai găsit în sfârșit puterea de a pune furculița jos și de a spune „nu”. Iar publicul cu planul tău invită, de asemenea, sfaturi „utile”, care de multe ori par a fi deranjante, amestecate și îndoieli în capacitatea ta de a reuși singur.