Interviu dietetician nutriționist, Emily Leeming; Artem Luxe

Ne-am întâlnit cu Nutriționist dietetician, Emily Leeming să vorbești de ce nu poți avea sănătate fără un relație pozitivă cu mâncarea, ce este exact „sănătatea intestinului” și de ce este în regulă să mănânci acel cookie.

1. Bună Emily, om frumos! Ne poți spune ceva mai mult despre tine?

Bună! Sunt dieteticiană virtuală, feministă, iubitoare de plante, suferă de anxietate și entuziastă a vieții generale.

2. Te-am văzut menționând „pacea alimentară”. Ce inseamna asta?

5. Credeți că ceea ce mâncăm poate afecta somnul și tiparele de somn?

Toată lumea este unică, deci depinde de acea persoană. Consider că stresul poate avea un impact enorm asupra somnului oamenilor, așa că îmi place să analizez diferite moduri de a-i ajuta pe oameni să se relaxeze, care nu sunt întotdeauna legați de alimente. Există unele dovezi cu privire la proprietățile calmante ale uleiului de lavandă și al uleiului de esență de portocale care pot fi de ajutor pentru unii. Limitarea timpului de ecranare înainte de culcare și efectuarea unor forme de mișcare în timpul zilei pot îmbunătăți, de asemenea, calitatea somnului. Mindfulness este un instrument cu adevărat puternic, chiar și 10 minute pe zi.

---