Intervenții nutriționale și de activitate fizică pentru îmbunătățirea imunității
Abstract
„Funcția imună se modifică de-a lungul duratei vieții, cu diferențe distincte evidente la anumite faze.”
Sistemul imunitar
Imunitatea este capacitatea de apărare împotriva infecțiilor și bolilor. Sistemul imunitar este compus dintr-o varietate de celule, țesuturi și molecule. Sistemul imunitar este, în general, clasificat în 2 „brațe” principale - innate (nespecifice) și adaptative (specifice și dobândite) - dar toate componentele funcționează sinergic și funcționează într-un mod foarte orchestrat. 9 Brațul înnăscut (de exemplu, care implică fagocite, celule Natural Killer) poate răspunde foarte repede, dar nu are specificitate (adică același răspuns la toate provocările), în timp ce răspunsul adaptativ (de exemplu, implicând limfocitele T și B) are ambele specificitate antigenică și Proprietățile „memoriei”, dar necesită mult mai mult timp pentru a se dezvolta la expunerea inițială la un agent infecțios, deși viteza și magnitudinea acestui răspuns sunt crescute odată cu expunerile ulterioare. 9 -11
Intervenții privind activitatea fizică
16 săptămâni) sugerează, de asemenea, că activitățile aerobe de intensitate moderată mediază nivelurile de repaus ale altor parametri imuni în compartimentele circulator și mucoasei (saliva). Aceasta poate include creșterea („restabilirea”) nivelurilor de imunoglobulină plasmatică (Ig) sau prevenirea scăderii ulterioare a concentrațiilor salivare (imunoglobulina secretivă salivară A [SIgA]) legată de vârstă sau creșterea nivelurilor (de exemplu, rata de secreție a SIgA) la cei mai tineri populația adultă. 51 -55
SIGA a sistemului imunitar al mucoasei exprimată ca o rată a secreției de salivă s-a dovedit anterior a fi un predictor puternic al incidenței (riscului) URTI în timpul expunerii la efort intens, prelungit. 56 Deoarece o reducere a incidenței simptomelor URTI pe parcursul a 12 săptămâni de activitate moderată a fost asociată cu o creștere a SIgA52, este probabil ca acest parametru să joace un rol important în relația diferențială doză - răspuns a activității fizice și a riscului de infecție. Mecanismele care stau la baza acestor modificări sunt neclare, dar dovezile din studiile pe animale sugerează că activitatea moderată poate media o reglare ascendentă a producției de SIgA prin stimularea expresiei citokinelor implicate în sinteza Ig. 57
Pe baza dovezilor disponibile, activitatea aerobă moderată regulată (de exemplu, de 3-5 ori pe săptămână, 30-45 minute de intensitate moderată) ar trebui promovată ca strategie preventivă împotriva URTI datorită modificărilor acute pe termen scurt după fiecare luptă și/sau un efect de însumare pe o perioadă mai lungă, modelul temporal exact fiind dependent de parametrul imun investigat și de natura exercițiului. Inconsistențele în proiectarea studiului (de exemplu, lipsa grupului de control în repaus) fac dificilă identificarea modificărilor măsurilor imune care reprezintă o schimbare semnificativă clinic și, prin urmare, contribuie la o reducere a ratelor de URTI. În ce măsură exercițiile fizice moderate pot exercita un efect asupra funcției imune depind probabil de populația specifică. Adăugarea măsurilor in vivo ale funcției imune, care sunt considerate mai semnificative decât măsurile in vitro, vor crește înțelegerea răspunsului întregului sistem multicelular la provocarea (antigenică sau patogenă). 58.59 O evaluare suplimentară atât a răspunsului acut, cât și a răspunsului cronic la exerciții fizice moderate va ajuta la maximizarea potențialului său într-un context de sănătate publică.