Interpretarea rezultatelor dvs. tehnologii boditrax
Câteva informații cheie care trebuie luate în considerare la interpretarea rezultatelor dvs. sunt:
Vârstă: Cantitatea de ani de la naștere.
Înălţime: Statura dvs. măsurată în metri și centimetri sau în picioare și inci.
Impedanță: Măsurată în ohmi, puterea și viteza semnalului electric trimis în jurul corpului.
Greutate corporala: Masa corporală totală.
Indicele de masă corporală (IMC): Greutatea este kilogramele împărțite la înălțimea în metri, pătrată. Gama sănătoasă este de 18,5 - 24,9. Dacă sunteți sub acest nivel, sunteți clasificat ca fiind subponderal, dacă sunteți peste acest nivel sunteți clasificat ca supraponderal.
Masă fără grăsimi: Masa corporală totală minus masa grasă.
Masa musculara: Cantitatea de mușchi din corpul tău.
Defalcat în masa musculară totală, procentul din masa corporală totală și apoi segmentar.
Încercați să aveți atât ratingul general, cât și fiecare dintre segmentele dvs. din gama verde, pentru a indica niveluri sănătoase de masă musculară.
Este important să rețineți, este posibil să aveți aceeași masă în două segmente, adică ambele brațe, dar au procente diferite. Acest lucru se datorează faptului că puteți avea aceeași masă, dar procentul pe care îl compune este diferit din cauza unei cantități diferite de alte componente, cum ar fi grăsimea și osul.
Masa grasa: Cantitatea de grăsime din corpul tău.
Defalcat în masa totală de grăsime, procentul din masa corporală totală și apoi segmentar.
Încercați să aveți atât ratingul general, cât și fiecare dintre segmentele dvs. din gama verde, pentru a indica niveluri sănătoase de grăsime.
Valoarea cheie de care ar trebui să luați notă este Procentajul total de grăsime, deoarece nu puteți viza anumite zone pentru pierderea de grăsime, trebuie să o vizați ca un întreg.
Pentru bărbați, de obicei un procent de grăsime cuprins între 12 - 20% vă va duce în zona verde.
Pentru femei, de obicei un procent de grăsime între 20 - 30% vă va duce în zona verde.
Masa de apă: Cantitatea de apă din corpul tău.
Defalcat în masă totală, procent din masa totală și apoi în extracelular și intracelular.
Atâta timp cât procentul dvs. total este în verde, vizați un raport de 60:40, Intracelular la Extracelular, pentru a indica o hidratare adecvată.
Masă osoasă uscată fără grăsimi: Cel mai bine descris ca masa minerală a scheletului. NU este densitatea minerală osoasă.
Nu ar trebui să vedeți prea multe fluctuații aici.
Rata metabolică bazală (BMR): Cantitatea de calorii necesare într-o perioadă de 24 de ore pentru a vă menține greutatea corporală, în repaus. În repaus înseamnă a supraviețui și nu include nicio activitate fizică. Acest număr poate fi calculat cu precizie, deoarece am calculat deja masa musculară și grasă.
De obicei, acest număr va crește dacă greutatea corporală crește și va scădea dacă greutatea corporală scade.