Intensitatea exercițiului și consumul de energie în timpul unei sesiuni de exerciții de recuperare a mini-trambulinei în

Scopul acestui studiu a fost de a estima intensitatea exercițiului și cheltuielile de energie în timpul unei sesiuni de antrenament de recuperare a mini-trambulinei într-un grup de femei supraponderale pentru a evalua dacă o astfel de activitate de fitness îndeplinește orientările pentru prescrierea exercițiilor fizice la adulții Colegiului American de Medicină Sportivă ( ACSM) și dacă poate fi recomandat pentru o populație feminină supraponderală.

energie

Echipamente și metode

Pentru a atinge obiectivul studiului nostru, au fost înscrise optsprezece femei supraponderale (36,7 ± 10,6 ani, IMC: 26,8 ± 1,6 kg/m 2). Toți participanții au fost supuși unui test maxim de exercițiu cardiopulmonar și s-au înregistrat principalele variabile fiziologice. Ulterior, subiecții au efectuat o sesiune de exerciții de recuperare a mini-trambulinei, unde intensitatea exercițiului și cheltuielile de energie au fost măsurate cu un monitor de ritm cardiac, o scară de efort percepută și, respectiv, un dispozitiv portabil pentru banderolă. Succesiv, răspunsurile fiziologice obținute din aceste două activități au fost comparate.

Rezultate

Frecvența cardiacă medie pe parcursul sesiunii de exerciții cu mini-trambulină, cu o durată de 46,1 ± 5,0 minute, a fost de 132,3 ± 7,7 bpm, corespunzând la 72,2 ± 3,3% din cea obținută în testul preliminar maxim. Cheltuielile de energie estimate ale participanților la sesiunea de exerciții de recuperare a mini-trambulinei au fost de 6,9 ​​± 0,8 kcal/min, ceea ce corespunde unui total de 317,3 ± 45,7 kcal pe durata întregii sesiuni.

Concluzii

Rezultatele noastre au arătat că exercițiul de recuperare a mini-trambulinei este o activitate fizică viguroasă, care poate fi identificată ca o modalitate eficientă de a atinge un nivel optim de antrenament, așa cum este indicat de liniile directoare ACSM.