Înțelegerea consumului de grăsime ca un contribuitor la o piele sănătoasă; Times Olive Oil
Pielea sănătoasă, care nu prezintă imperfecțiuni și prezintă în mod regulat un ten vibrant, este mai mult decât aplicarea externă a produselor topice.
De fapt, sănătatea celui mai mare organ al corpului tău începe din interior și este influențată de mai mulți factori, inclusiv aportul de grăsimi sănătoase, starea de sănătate a intestinului și starea microbiotei, precum și mediul tău de viață extern.
Înțelegerea rolului pe care fiecare îl joacă și modul de maximizare a influenței lor pozitive este cheia pentru o piele sănătoasă și strălucitoare.
Machiajul anatomic al pielii, care unește structurile sale accesorii pentru a constitui sistemul integumentar al corpului, este o serie de straturi, care acționează ca o barieră de protecție a elementelor interne și a organelor corpului. Stratul de dermă al pielii conține o serie de vase de sânge, vase limfatice, foliculi de păr și glande sudoripare, dintre care multe acționează ca căi de ieșire sau pori din interiorul corpului. Metodele naturale de detoxifiere ale organismului trimit fluide și deșeuri prin acești pori către mediul extern pentru a fi eliminate.
Menținerea porilor și a pielii funcționând în mod optim este influențată de mai mulți factori, iar eșecul de a maximiza eficacitatea fiecăruia dintre aceștia poate duce la acnee, erupții, piele uscată și ten general în general slab.
Unul dintre principalii factori care joacă un rol în pielea sănătoasă este dieta și nutriția. Multe studii au arătat intersecția dintre sănătatea intestinului și pielea sănătoasă, examinând influența probioticelor și prebioticelor în optimizarea sănătății pielii prin absența afecțiunilor pielii.
Cea mai mare parte a activității prebiotice și probiotice provine din capacitatea lor de a modula sistemul imunitar, prin care pot produce peptide antimicrobiene care combat agenții patogeni. Mai mult, pielea în sine este alcătuită din milioane de microbi. Consumul de microbi adecvați în dieta noastră este esențial pentru a umple microbiota pielii și pentru a ne asigura că rămâne într-un echilibru optim.
Argumentul pentru dietă, totuși, depășește pur și simplu consumul de alimente sănătoase la nivelul intestinului și abordează, de asemenea, rolul grăsimilor sănătoase și al altor macro și micronutrienți în dieta noastră și modul în care acestea afectează sănătatea pielii noastre.
Un studiu privind intersecția dintre dietă și acnee a găsit sprijin în îmbunătățirea sănătății pielii prin consumul de acizi grași omega-3 și omega-6. Cunoscuți sub numele de acizi grași esențiali (EFA), datorită incapacității organismului de a-i produce intern, aceștia au puternice proprietăți antiinflamatorii, jucând un rol cheie în secretarea prostaglandinelor dorite în organism. Prostaglandinele sunt substanțe asemănătoare hormonilor care pot dicta acțiuni care trebuie întreprinse de organe specifice și căi specifice.