Înțelegerea celulitei poate ajuta la combaterea acesteia
mod de viata
Problema afectează 90% dintre femei și doar 10% dintre bărbați
4 februarie 2019 11:05
Există o mulțime de mituri despre celulită. Majoritatea oamenilor cred că este cauzată de excesul de greutate sau de retenția de lichide, dar de fapt se poate datora diferiților factori și unii dintre ei sunt dificil de controlat.
Din punct de vedere medical, celulita este o inflamație a țesutului celular de sub piele. Această umflare produce riduri care arată ca o coajă de portocală și afectează în special zona din jurul mușchilor, feselor și abdomenului (deși poate apărea și în altă parte a corpului). Deși pot exista diferite grade de celulită și poate fi mai mult sau mai puțin vizibilă, aproximativ 90% dintre femei o au și aproximativ 10% dintre bărbați.
Această modificare nu este direct legată de greutate, deoarece poate afecta persoanele slabe sau grase și pot exista mai multe cauze, inclusiv factori genetici, modificări hormonale, circulație, obiceiuri de viață și dietă.
În funcție de originea problemei și de zona pe care o afectează, au fost identificate trei tipuri de celulită: moale, dură (sau compactă) și edematoasă.
Primul este asociat cu lipsa tonusului muscular și apare odată cu vârsta sau creșterea în greutate. Este adesea însoțită de vene varicoase sau de fire. În celulita tare pielea este netedă, dar arată ca o coajă de portocală. Acest lucru apare în mod normal în adolescență și crește de-a lungul anilor. În cele din urmă, celulita edematoasă, care este cea mai puțin frecventă, apare ca urmare a unei circulații slabe cauzate de retenția de lichide.
Dieta și exercițiile fizice, esențiale
Deși nu elimină problema în întregime, există modalități de a preveni celulita sau de a reduce efectele acesteia. Primul este să mănânci o dietă sănătoasă și să bei multe lichide. S-a demonstrat că există o relație între un indice ridicat de toxine din organism și apariția calulitei, astfel încât experții recomandă evitarea mâncărurilor rapide, a alimentelor procesate, a alcoolului, a grăsimilor, a cafelei și a băuturilor zaharate. De asemenea, este recomandabil să beți doi litri de apă pe zi și să consumați alimente bogate în fibre, diuretice și citrice, deoarece vitamina C întărește vasele de sânge și ajută la controlul edemului venos.