Înțelegerea bugetului de calorii - Comunitatea Cronometer

Sunt confuz cu privire la rezumatul caloriilor, pur și simplu nu primesc chestiunea bugetului, deoarece nu înțeleg cum calculează acest număr.

Am folosit câteva site-uri web pentru a calcula manual câtă greutate vreau să pierd și am bazat pe macrocomenzi în jurul acelui număr. În acest caz, 2241 cu un obiectiv dur de 2 kilograme pierdute pe săptămână. Acest 2241 are deja un factor în ținta deficitară din aportul meu de calorii de întreținere. Adică, atât timp cât stau la sau puțin sub 2241, ar trebui să pierd greutatea la rata dorită.

CRON creează un buget de deficit bazat pe 2241 minus calculele proprii de 2 lire pe săptămână? Se ia în considerare datele despre exerciții și arderea energiei din Apple Watch?

Caloriile consumate au un sens perfect. Cercul „ars” nu are sens pentru mine. Iată o captură de ecran cu date reale de pe tabloul meu.

Comentarii

Rezumatul caloriilor vă oferă o imagine de ansamblu asupra bilanțului dvs. energetic, care este separată de obiectivul personalizat de energie și de macro-urile pe care le-ați ales pentru nevoile dvs.

Bilanțul energetic este diferența dintre caloriile consumate și caloriile arse. Dacă ați stabilit și un obiectiv de scădere în greutate, acesta va scădea calorii suplimentare pentru a vă oferi o estimare a cantității de calorii pe care o puteți consuma pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Puteți trece cu mouse-ul peste pictograma scalei din colțul bugetului pentru a obține o explicație în cuvinte de unde provine numărul dvs.

---