Instrucțiuni de revizuire și dozare a Yohimbine HCL - Pierdeți mușchiul cu creștere a grăsimii
Yohimbina HCL și grăsimea încăpățânată
Cred că majoritatea așa-numitelor suplimente pentru „arzător de grăsimi” care sunt vândute chiar acum sunt complet inutile. Yohimbina HCL este una dintre puținele excepții, dar ajută numai dacă se implementează dozarea și calendarul adecvat.
Acest supliment există de ceva vreme și îmi amintesc că am folosit versiunea pe bază de plante din anii 90 (Yohimbe). Ani mai târziu mi-am dat seama că nici măcar nu o iau în modul corect.
Permiteți-mi să clarific ceva înainte de a merge mai departe: Cred că Yohimbine HCL are valoare doar după ce ați devenit deja destul de slab și aveți nevoie doar de ajutor pentru unele dintre ultimele depozite de grăsime „încăpățânate”. Unul dintre cele mai bune studii, de exemplu, a fost realizat pe fotbaliști profesioniști - un grup la care ne-am aștepta să aibă niveluri relativ scăzute de grăsime corporală. 1
Cum funcționează acest supliment? Zonele de grăsime încăpățânate (de obicei „mânerele dragostei” și abdomenul inferior pentru bărbați; șoldurile și coapsele pentru femei) au un număr mult mai mare de site-uri ale receptorilor alfa-2 în comparație cu zonele „non-încăpățânate”. Site-urile determină în esență celulele adipoase să fie mai rezistente la eliberarea depozitelor. Yohimbina este un antagonist al receptorilor alfa-2, ceea ce înseamnă că dezactivează temporar aceste site-uri ale receptorilor și facilitează oxidarea/mobilizarea trigliceridelor din aceste celule.
Circulația este o altă problemă care intră în joc cu zonele grase încăpățânate. Antagonismul receptorilor alfa-2 crește probabil fluxul sanguin către aceste celule.
Pe scurt, acest supliment poate provoca temporar celulele adipoase „încăpățânate” să acționeze ca zone mai puțin problematice. Dar acest efect durează doar aproximativ 30 de minute, deci sincronizarea este importantă.
Dozare
Doza adecvată pentru yohimbină hcl este de .2mg/kg (exemplu: 20mg pentru o persoană de 220lb (0,09 mg/lb de greutate corporală). Acest lucru necesită administrarea mai multor capsule, deoarece este disponibil doar în comprimate de 2,5 mg (am întrebat odată Primaforce de ce capsulele aveau doar 2,5 mg și mi-au spus că este cea mai mare doză pe capsulă permisă de lege).
Ați putea să o luați cu cofeină, care are propriile sale proprietăți lipolitice (de ardere a grăsimilor). De obicei, o iau doar cu o ceașcă de cafea.
Nu aș recomanda yohimbe (forma pe bază de plante). Formele de plante sunt doar mai puțin fiabile și nu veți obține precizia dorită în dozare. De asemenea, nu aș recomanda soluții de actualitate - mă îndoiesc sincer că acestea sunt eficiente.
Mai multe despre sincronizare:
Efectele Yohimbinei încep în aproximativ o oră după ce ați luat-o, deci ați dori să utilizați acest lucru în avantajul dvs. în ceea ce privește sincronizarea cu antrenamentul dvs.
Iată altceva de reținut: insulina concurează pentru aceleași site-uri de receptori menționate anterior. Prin urmare, este necesar să luați yohimbină într-o stare în care zahărul din sânge este scăzut - altfel pierdeți doza. Puteți lua primul lucru dimineața pe stomacul gol (starea de post este cea mai bună opțiune), la câteva ore după ultima masă sau în timp ce practicați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați/cetogenă. 2