Înotul pentru scăderea în greutate Înotul vă poate ajuta să slăbiți Cât de departe și pentru cât timp
ÎNOTUL este una dintre cele mai bune forme de fitness cardiovascular, dar înotul te poate ajuta să slăbești?
Pierderea în greutate: Expertul dezvăluie cum puteți economisi 28.000 de calorii pe an
Înotul este ceva ce majoritatea dintre noi tind să părăsească în anii de școală, dar se spune că înotul este o formă mai bună de exercițiu decât alergatul sau ciclismul. De asemenea, reduce stresul asupra corpului datorită flotabilității apei, ceea ce înseamnă că există o uzură mai redusă pe corp pe termen lung.
În tendințe
Înotul este o activitate care are o serie întreagă de beneficii, de la sănătatea mintală la sănătatea fizică.
Înotul este un antrenament pe tot corpul, care folosește fiecare mușchi din corp, chiar dacă îl luați spre est în apă.
Lucrul în apă face corpul să lucreze mai greu decât pe uscat, așa că 30 de minute într-o piscină valorează 45 de minute de aceeași activitate pe uscat.
Înotul scade, de asemenea, riscul de boli precum boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip doi.
Înotul pentru pierderea în greutate: Înotul vă ajută să ardeți calorii, dar trebuie să mâncați și o dietă echilibrată (Imagine: Getty)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Înotul pentru pierderea în greutate: Înotul este una dintre cele mai bune forme de cardio (Imagine: Getty)
CITESTE MAI MULT
Indiferent cât de ușoară este înotul, perspectiva mentală va fi îmbunătățită după.
Este și o formă de exercițiu cu risc mai redus, deoarece apa suportă până la 90% din greutatea corpului.
Dacă singurul lucru care te abține să mergi la sală este transpirația - înotul este pentru tine! Nu te vei simți niciodată transpirat într-o piscină.