Îngrijirea postpartum Tot ce trebuie știut despre corpul tău vindecător
Foto: @Oldjoy via Instagram
Dacă nu te simți cel mai bine după ce ai avut un copil, nu este de mirare. Corpul tău se recuperează după o naștere care a fost, cel puțin, impozantă fizic. Dezactivează schimbările de sarcină care au influențat timp de nouă luni și pornesc sistemele de maternitate - de la alăptare la acea alarmă urâtă care se declanșează în capul tău atunci când bebelușul plânge. Unele dintre aceste schimbări nu sunt frumoase, dar sunt destul de impresionante. Iată ce trebuie să știți despre îngrijirea postpartum pentru corpul în schimbare.
Vindecarea vaginală
În primele șase săptămâni după naștere, uterul tăie mucoasa, provocând o descărcare vaginală numită lochie. La început este ca un perioadă grea, scăzând treptat până la o descărcare ușoară.
Maxi-tampoanele simple sunt cele mai bune, spune moașa Kathi Wilson, de la Thames Valley Midwives din Londra, Ont. Ea recomandă produsele cu deodorant sau straturi exterioare speciale, care pot irita sau chiar împiedica vindecarea. Tampoanele sunt un nu-nu.
Publicitate
Wilson le mai spune mămicilor noi să joace „regină” în primele zile - lăsați-i pe alții să vă aștepte. „În prima săptămână sau cam așa, sângerarea ar trebui să înceapă să se aplice”, spune ea, dar a face prea mult prea repede poate întârzia vindecarea. Dacă fluxul tău de lochie crește brusc, ia-l ca un indiciu, trebuie să te odihnești un pic mai mult.
Îngrijirea perineală
Dacă ați avut o lacrimă sau epiziotomie în timpul nașterii, veți avea cusături care pot fi inconfortabile în timp ce se vindecă. Chiar și fără cusături, zona din jurul vaginului (perineul) se poate simți vânătăi și umflate. Pentru a accelera vindecarea și a ușura disconfortul:
• Păstrați zona curată cu apă și săpun simplu în timpul băii sau dușului obișnuit.
• În primele câteva zile, un pachet de gheață poate ajuta la reducerea umflăturii.
• Lăsați aerul să circule mergând fără tampon timp de aproximativ o oră în fiecare zi. Folosiți prosoape vechi pentru a vă proteja așternutul în timp ce vă culcați pentru odihnă.
• Folosiți o sticlă de stoarcere din plastic pentru a stropi ușor perineul cu apă caldă în timp ce urinați. Chiar și o lacrimă minusculă poate înțepa atunci când urina o atinge.
• Faceți exerciții Kegel (strângerea și eliberarea mușchilor vaginali) pentru a accelera vindecarea prin creșterea fluxului de sânge către perineu.
Disconfort la nivelul sânilor
Când laptele „intră” (de obicei a doua sau a treia zi după naștere), Mama Natură este adesea puțin prea entuziastă. Multe femei se confruntă cu o anumită umflare și sensibilitate, dar tranziția va fi mai confortabilă dacă tu hrănește-ți copilul Gwen Peterek, asistent medical și instructor prenatal la Childbirth Educators din Londra, Ont.
Dacă sânii tăi se umplu foarte tare, aplatizând mamelonul și îngreunând prinderea bebelușului, folosește degetele pentru a împinge țesutul umplut cu lichid din jurul mamelonului, apoi exprimă niște lapte înainte de a-l bloca pe bebeluș. Din fericire, angajamentul nu durează prea mult.
Publicitate
Dacă bebelușul a adormit câteva ore și sânii tăi se simt plini, hrănirea necesară funcționează în două moduri - și mama poate cere Dacă bebelușul se înrădăcinează în somn sau suge cu un deget sau cu pumnul, există șanse mari să îl poți face să se blocheze și să alăpteze pentru a ușura presiunea sânilor excesivi.
În primele săptămâni, sânii tăi se pot scurge și atunci când bebelușul plânge sau când te apropii de partenerul tău noaptea. Cu toate acestea, acest lucru se va diminua treptat și, de obicei, este mult mai puțin vizibil decât se simte. Purtarea de tampoane de îngrijire medicală și blaturi de culoare deschisă pentru prima vreme ar trebui să mascheze majoritatea dovezilor.