Îngrijire genitală de bază pentru femei FeMani Wellness

ACASĂ
Sănătatea vaginală
Sănătate erectilă
Sex Ed Descărcări
Despre noi
Magazin
Caruciorul meu
Contactează-ne
Căutare

Îngrijirea genitală de bază pentru femei

Este important să menținem o vulvă sănătoasă, dar puțini dintre noi primim sfaturi practice. Abordarea științifică pe care o recomandăm este prezentată mai jos.

Principiul nr. 1: Nu face rău.
În anumite privințe, vulva nu este diferită de pielea obișnuită, în timp ce în alte moduri, este foarte specială. În general, mecanismele de protecție ale suprafeței vulvei sunt foarte asemănătoare cu pielea din alte părți ale corpului:

funcția de barieră împiedică lucrurile să se strecoare prin piele și împiedică scurgerea umezelii
structură celulară sănătoasăînseamnă că celulele se țin una de cealaltă și rezistă la frecare fără a se rupe,
întreținerea flux bun de sânge la piele și la structurile de sub-suprafață.

Vulva și vaginul, în special, au:

un echilibru acido-bazic (alias pH) care este în intervalul acid (de obicei 5,0-6,0) atunci când vulva este sănătoasă și
unic sistemul biologic (alias microbiomul vaginal) care ajută la menținerea sănătății sistemului genital. Nici vulva și nici vaginul nu sunt sterile și nu sunt menite să fie sterile. Tratarea sau curățarea agresivă a vulvei sau vaginului elimină multe dintre sistemele de protecție care ajută la menținerea ei fericită și confortabilă. Persoanele care își curăță doar ocazional organele genitale au în general organe genitale mai sănătoase decât cele care curăță/spală mai mult de o dată pe zi.

Principiul # 2: Moderarea în toate.

Gândiți-vă deja la vulvă ca la un loc curat și sănătos. Fără intervenție, vulva se poate îngriji de ea însăși destul de bine doar cu îngrijire de bază. Unele dintre problemele cu care se confruntă oamenii se bazează pe o noțiune incorectă că „acolo jos” este „foarte murdar”. Aceasta este o credință culturală/psihologică, care nu se bazează pe anatomie sau biologie. S-ar putea să credeți că nu sunteți suficient de curat, ceea ce poate duce la o spălare serioasă - și dăunătoare. Curățarea agresivă a vulvei poate duce la deteriorarea mecanismelor naturale de protecție, accelerând o cascadă de condiții interdependente care sunt mai greu de tratat decât sunt de evitat în primul rând.

Sfaturi pentru curățarea vulvei

1. Spălați vulva nu mai mult de o dată pe zi. Mai puțin de o dată pe zi este bine.

Dușurile sunt mai bune decât băile (deoarece eviți să înmoaie pielea).
Apa rece este mai bună decât apa fierbinte (care poate dizolva uleiurile pielii și poate sparge suprafața barierei pielii).
Mâinile care spală vulva sunt mai bune decât cârpele sau scrubbies (o frecare mai mică este mai ușoară la suprafață).
În general, un pH acid (6-7) este mai bun decât apa bazică (pH mai mare), deoarece pielea are un pH natural de 5,5. Dacă nu aveți nicio problemă cu vulva, atunci apa obișnuită de duș este probabil bine. Nu este ușor să schimbați pH-ul întregului sistem de apă, iar dedurizarea apei nu va ajuta neapărat. Dacă observați sensibilitate cu apa de la duș, luați în considerare clătirea vulvei după duș cu o sticlă mică de apă distilată acidificată cu o lingură de oțet alb. Nu este nevoie să clătiți vaginul, așa că nu stropiți apă în interiorul vaginului.

2. Săpunul este opțional pentru vulva, potrivit majorității specialiștilor în îngrijirea pielii.

3. Uscarea după spălare se face cel mai bine prin ștergerea (tamponarea până la uscare) vulvei cu un prosop moale curat.

Majoritatea îmbrăcămintei au un nivel ridicat de săpun rezidual (folosim prea mult la spălare), așa că clătiți și uscați un prosop nou nevopsit de mai multe ori înainte de utilizare pentru a îndepărta substanțele chimice de fabricație. Apoi, dedicați acest prosop pentru a șterge umezeala vulvei. Spălați manual acest prosop departe de alte haine folosind foarte puțin detergent și uscați-l cu aerul pentru a fi folosit din nou.
Unii cu pielea sensibilă aleg să-și usuce vulva cu un uscător de păr blând pus pe aer rece.
Nu purtați lenjerie de corp sau pantaloni pijama la culcare. Unii oameni par să nu știe ce se odihnesc de vulva lor de cele mai multe ori. Pielea vulvei trebuie să aerisească și este ușor deteriorată atunci când este păstrată umedă/umedă toată ziua (și noaptea).