Infuzie Cleavers și sfaturi pentru un sistem limfatic sănătos
Trimitem cititorilor noștri cantități uriașe de dragoste în aceste vremuri. Deoarece mulți dintre noi rămânem izolați, ni se oferă ocazia de a deveni cu adevărat veridici cu privire la modul în care ne tratăm pe noi înșine, unii pe alții și lumea naturală. Circulă o mulțime de frică și cred că mulți dintre voi vor fi de acord că acest sentiment de panică nu face decât să ne facă mai vulnerabili și să ne frământăm sistemul nervos. Personal, ne simțim foarte recunoscători că lucrăm de acasă ca de obicei, continuăm să ieșim în natură și ne concentrăm pe a oferi corpului nostru hrană suplimentară prin hrană, ierburi și mișcare. Aruncă o privire asupra noastră „Sistem imunitar sănătos” articol pentru a afla modalitățile noastre preferate de a construi un sistem imunitar puternic.
Având în vedere concentrarea imensă pe imunitate chiar acum, am vrut să vorbim despre Sistem limfatic și cât de vital este acest lucru pentru o sănătate optimă. Există atât de multe lucruri simple, rapide și gratuite pe care le puteți face pentru a vă ajuta sistemul limfatic și le vom despacheta în această postare!
Ce este sistemul limfatic?
Sistemul limfatic este o rețea de țesuturi și organe care ne ajută corpul să îndepărteze deșeurile și toxinele. Limfa (un lichid care conține celule albe din sânge) curge peste tot în corp. Când sistemul nostru limfatic este sănătos (și nu stagnant), atunci ne îmbunătățește imunitatea, circulația și capacitatea de detoxifiere.
Ganglionii limfatici sunt glande mici din jurul corpului (gât, axilă, inghinală și multe altele) care filtrează limfa. Ați avut vreodată un gât umflat când aveți o răceală? Acest lucru se datorează faptului că nodurile se umflă ca răspuns la infecții. Când ne ajutăm să ne mișcăm limfa (prin mișcare, ierburi sau alte instrumente), atunci ne ajutăm corpul să îndepărteze deșeurile și aducerea celulelor imune proaspete la infecție.
Cum ajutăm sistemul limfatic?
În timp ce inima pompează sânge în jurul corpului, sistemul limfatic nu are propria pompă centrală. Se bazează pe mișcare pentru a menține lucrurile care curg. Deci, alegerile noastre privind stilul de viață afectează în mod direct sistemul nostru limfatic. Dar există multe lucruri pe care le putem face pentru a îmbunătăți acest lucru: (spoiler, acestea sunt în mare parte gratuite!)
CIRCULAŢIE - acest lucru poate fi la fel de simplu ca a merge la o plimbare în fiecare zi. Dar orice lucru care îți pune corpul în mișcare te va ajuta să curgă limfa. Sărind pe un rebot, dansând, sărind, alergând, fără a sta jos perioade foarte lungi și mai mult!