Înfrângerea nesiguranțelor; Devenind mai puternic ca niciodată; ArtSmart
Angajament, muncă grea, dăruire, disciplină. Acestea nu sunt întotdeauna cuvinte pe care vrem să le auzim și cu siguranță aceste cuvinte nu sunt ușoare. Îmi doream să slăbesc de câțiva ani înainte să mă angajez efectiv în această călătorie. Am atins greutatea mea cea mai mare, 240 lbs, în toamna anului 2014. Știam că ceva trebuie să se schimbe, dar nu știam ce. În restul acelui an și în tot 2015, am continuat să scap din greutate și să slăbesc. Aș pierde 8-10 kilograme și aș câștiga 5-7 constant. Am ajuns până la 209 lbs, doar pentru a reveni la 225. M-am simțit cu adevărat fără speranță că voi putea vreodată să-mi îndeplinesc visul.
Totuși, totul s-a schimbat în iulie 2016. Unul dintre cei mai apropiați prieteni și colegi de cameră din acel moment, care tocmai împlinise 29 de ani, a aflat că a fost diagnosticată cu cancer. Întreaga mea lume a fost zguduită. M-am gândit, cum ar putea ea, cineva care era atât de sănătos altfel, să primească vești atât de cumplite. Ochii mei au fost în sfârșit deschiși și am fost într-adevăr lovit în față cu concizia vieții. Din fericire, prietena mea se simte bine acum, și-a bătut cancerul și este în remisie, dar a fost zgomotul de care aveam nevoie pentru a mă trezi la propriile probleme și la nevoile mele de sănătate.
Cel mai mare lucru care s-a schimbat pentru mine de data aceasta a fost ideea că nu încerc să slăbesc pentru un fel de obiective estetice sau pentru că prietenii și familia mea credeau că trebuie să slăbesc. Dar că am avut cu adevărat nevoie să o fac pentru mine și pentru sănătatea mea. Am avut probleme cu lucrurile mici, cum ar fi urcarea unor scări sau mersul pe distanțe lungi, iar genunchiul meu drept avea dureri constante. Știam că trebuie să îmi stabilesc obiective rapid realizabile, așa că am început cu incrementuri de 5 lire sterline, de la 225 la 220 la 215 și așa mai departe. Aveam în vedere un scop final, dar am ales să nu mă gândesc niciodată în mod activ la asta, deoarece mă temeam că numărul va fi prea înfricoșător sau descurajant. De fiecare dată când mi-am atins unul dintre obiective, m-am felicitat, dar nu am sărbătorit niciodată. Mi-aș spune, bine, Hannah, treabă bună, acum la următorul obiectiv.
Când am început, m-am aruncat într-adevăr să slăbesc (probabil puțin prea greu). Am început să merg la sala de sport în fiecare zi și să explorez diferite și noi tipuri de nutriție. Am explorat Paleo, Whole30, vegetarianismul etc. În cele din urmă, am găsit un echilibru între alimentele care mă bucurau și cele sănătoase. Am început să acord atenție nu doar la ceea ce mâncam, ci cât mănânc. Ceva care m-a ajutat cu adevărat a fost pregătirea mesei. Mi-aș putea porționa mesele pentru a fi caloriile exacte de care știam că am nevoie pentru ziua respectivă. Dar un lucru pe care nu l-am făcut niciodată a fost să mă lipsesc sau să mă recompensez cu mâncărurile mele preferate, adică înghețata! Dacă aș vrea ceva dulce, m-aș lăsa să mă bucur de el fără judecată. Și, deși acest lucru ar fi putut încetini progresul meu de slăbire, mi-a făcut călătoria mai stabilă, deoarece a fost și este durabilă.
După ce am muncit foarte mult timp de aproximativ 8 luni, am scăzut la aproximativ 195 de lire sterline. Găsisem o situație de ritm și alimentație durabilă. Începusem să abordez problemele mele personale care se aflau sub suprafață și care erau o componentă imensă a motivului pentru care am fost supraponderal. M-am alăturat unui curs Zumba și cardio kickboxing cardio și mă simțeam bine. Dar apoi am început să plătesc ... săptămânile au trecut, fără nici o schimbare în greutatea mea. Am început să simt acel sentiment familiar și de lipsă de speranță și îndoială care se strecoară înapoi. Vocile care mi-au spus: „Vezi, știam că nu poți face asta. Veți da greș la asta ca atâția alții. De ce credeai că poți reuși? ” Și totuși, în ciuda acestor semințe de îndoială, am împins înainte și am urmărit ceea ce mi-am propus să realizez. În fiecare zi mi-am spus, fără judecată, continuă, doar fă-o. Chiar și atunci când nu vrei.