Înflorirea, mai degrabă decât supraviețuirea, este cheia pentru a câștiga iarna
Încercați patinajul pe gheață, schiul de fond sau, la fel ca acești iubitori de aer liber, să vă plimbați cu zăpada prin Arboretum pentru a vă ajuta să treceți iarna mai fericit și mai sănătos, spune psihologul UW Health Shilagh Mirgain.
După luni de temperaturi reci, zile înnorate și zăpadă, nu este de mirare că mulți dintre noi credem că urșii au ideea potrivită în timpul iernii.
Psihologul UW Health, Shilagh A. Mirgain, spune că acele sentimente sunt frecvente în această perioadă a anului, mai ales într-un climat precum cel din Wisconsin și în timpul iernii în care temperatura medie a fost de 13,2 grade.
„Cu toții ne luptăm și suntem pregătiți pentru primăvară”, spune ea. „Vremea rea ne poate face să dorim să hibernăm”.
Mirgain spune că 4 până la 6 la sută dintre oameni suferă de tulburări afective sezoniere, dar 10 până la 20 la sută au o formă mai ușoară a afecțiunii, cunoscută sub numele de „bluesul de iarnă”. Simptomele includ senzația de cădere, oboseală, pierderea interesului sau a plăcerii față de lucruri, devenirea mai sedentară, creșterea în greutate, întreruperea somnului și izolarea. Condiția este declanșată de zile scurtate, vreme rece și lipsa luminii solare, iar mai multe persoane sunt afectate în climatul nordic, cum ar fi Wisconsin, unde zilele sunt mai scurte și temperaturile mai reci.
Dar, spre deosebire de urși, noi oamenii nu avem luxul de a ne retrage într-o peșteră pentru un somn lung de iarnă.
Mirgain spune că există modalități de a prospera în timpul unei ierni lungi, mai degrabă decât să supraviețuim pur și simplu până când topirea zăpezii. Iată câteva instrumente din ceea ce Mirgain numește „trusa de supraviețuire a iernii”.