Piept de pui cu sos de afine; Cum să slăbești rapid

Piept de pui cu sos de afine

Astăzi avem pui de pui cu afine. Un fel de mâncare simplu și gustos pentru cei care urmează o dietă. Conținutul caloric este de numai 99 kcal la 100 de grame, BJU este de 16/0,9/6,5.

slăbești

  • file de pui, 500 de grame;
  • usturoi, 1 - 3 căței, după gust;
  • boia uscată, pe vârful unui cuțit;
  • 0,5 lingurițe de muștar;
  • Ierburi italiene;
  • verdeață proaspătă;
  • Sarat la gust.

    Pentru sos: afine proaspete sau congelate, 200 de grame, 1 lingură de miere, 1 lingură de amidon.

    rețetă sos de afine

    Clătiți fileul și uscați-l. Zdrobiți usturoiul într-un castron printr-o presă, adăugați boia, ierburi italiene și o picătură de ulei de măsline, muștar. Radeți carnea cu sare și ulei condimentat și lăsați-o câteva ore.