7 motive pentru care ar trebui să nu mai mâncați mese gata
Autor al Ziger the Tiger Stories, un entuziast al sănătății specializat în relații, îmbunătățirea vieții și sănătatea mintală. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Dacă nu vă puteți deranja să gătiți, există întotdeauna mese gata. Popping aceste mese în cuptor sau cuptor cu microunde este răspunsul la rugăciunile tale. Fără cumpărături, fără tăiere de ceapă și plâns, fără prăjire și fără spălare. Sună bine!
Dacă lucrați în acest sector, slujba dvs. pare sigură, deoarece această industrie din Marea Britanie valorează deja 2,3 miliarde de lire sterline (3 miliarde de dolari) și se estimează o creștere de 20% până în 2017.
Dar este cu adevărat sănătos? Iată 7 motive pentru care ar trebui să încetați să mâncați aceste mese gata și să începeți din nou să preparați alimente simple, hrănitoare.
1. Conțin vitamine și minerale false.
Uită-te la toate problemele pe care le ai pentru a-ți lua suplimentele de vitamine în fiecare zi și aici le înghiți pe cele false în mesele gata. Prelucrarea alimentelor înseamnă că toți nutrienții originali sunt eliminați. Cealaltă veste proastă este că majoritatea suplimentelor multivitaminice pe care le luăm sunt, de asemenea, procesate!
Producătorii de alimente produc vitamine ieftine în laboratoare și le pompează în alimente fortificate și mese gata. Durează mult, dar sunt vitamine și minerale sintetice bune pentru dvs.?
Nu, pentru că vom avea probleme să le digerăm și pot conține compuși chimici care nu au fost niciodată meniți să fie consumați de oameni. Nu sunt naturale și de aceea mâncarea proaspătă gătită acasă este întotdeauna mai bună. Iată câteva idei excelente de rețete pentru a vă face gătitul mai rapid și mai sănătos.
2. Porțiunile sunt destul de mici.
Aceasta este o industrie masivă, iar economiile de scară sunt doar uimitoare. Tone de tikka de pui sau jumătate de milion de kebaburi sunt procesate într-o singură zi. Ingredientele sunt asamblate și depozitate în cantități masive.
Ai observat cât de mici sunt porțiile? Acest lucru vă poate consola în sensul că mâncați o cantitate mai mică de conservanți și aditivi. Problema este că îți va fi foame în curând și vei începe să gustezi lucruri mai nesănătoase. Este un cerc vicios.
3. Conțin prea multe uleiuri vegetale.
O modalitate de a evita acest lucru este să vă asigurați că toate mesele gata pe care trebuie să le luați (din cauza unei urgențe sau a unei crize ocazionale de lene) sunt mai proteice și vegetale. Aceasta este cu siguranță o opțiune mai sănătoasă.
Dacă nu, atunci veți obține o doză destul de urâtă de aditivi, cum ar fi uleiurile vegetale nesănătoase. Există o mulțime de uleiuri vegetale, cum ar fi canola, floarea-soarelui, porumb și ulei de semințe de bumbac. Acestea conțin o mulțime de acizi grași polinesaturați, care sunt dăunători pentru dvs. Uleiurile vegetale pot provoca inflamații și pot contribui la boli de inimă. Veți observa că niciuna dintre aceste mese nu conține ulei de măsline sau nucă de cocos care este sănătos, dar, desigur, costă prea mult pentru această industrie.