Uscăciune urâtă Ce să-ți hrănești pielea și corpul - Alimente NDTV
Majoritatea oamenilor simt că se întind în piele odată cu vremea în schimbare, dar ceea ce mă surprinde cel mai mult este că și mai mulți nu se deranjează să se gândească ce să facă până când deteriorarea pielii deshidratate a început să apară sub formă de mâncărime, solzi și piele arsă!
Suparna Trikha | Actualizat: 30 decembrie 2017 12:12 IST
- Majoritatea oamenilor simt că se întind în piele odată cu schimbarea vremii
- Ceea ce este cel mai important este ceea ce mănânci în ierni
- Adăugați fructe uscate în dieta zilnică
Am încercat de mulți ani acum să îi învăț pe oameni să-și trateze pielea și corpul ca pe o grădină! Hrănește-l, hrănește-l, în fiecare zi!
În primul rând, ceea ce este cel mai important este ceea ce mănânci în ierni.
1. Măriți-vă lactatele și adăugați alimente precum brânză, unt, iaurturi din fructe proaspete, lapte, paneer etc.
2. Adăugați fructe uscate în dieta zilnică. Faceți un amestec de fructe uscate și păstrați-l într-un borcan pentru săptămână. Aportul zilnic trebuie să fie de 10-11 gulbandi sau migdale marmara, 2 smochine, 5 nuci.
3. Odată cu iarna vine o varietate minunată de fructe și legume proaspete și de sezon. Ridică totul verde. Spanacul, broccoli, fasolea, mazărea, schinduful, țelina, bokchoy și salata sunt fantastice, includeți cel puțin una dintre ele zilnic în dieta dvs.
Ridică totul verde. Spanac, broccoli, fasole, mazăre, schinduf, țelină, bokchoy etc.
5. Pe lângă aceasta, pentru hrana internă puteți adăuga Omega 3 natural sub formă de semințe de in și pește. Presărați semințe de in pe salate, terci, upma, dalia, muesli.
6. Nu în ultimul rând, beți zilnic cel puțin 8-10 pahare de apă. Mulți dintre noi nu au sete și, prin urmare, au tendința de a evita apa, dar apa este ambrozia pielii tale și ar trebui să fie beată într-un mod disciplinat.
De asemenea, simt că oamenii trebuie să evite încălzirea artificială excesivă și dușurile cu apă foarte caldă. Înfășurați-vă doar în straturi pentru a vă menține cald și confortabil. Apa fierbinte excesivă în timpul scăldării usucă și pielea.