Când mama; Dieta tatălui vorbește copiilor despre pierderea în greutate
Este o filozofie care se repetă de nenumărate ori: obiceiurile sănătoase încep de acasă. Și este adevărat - luarea de pași către schimbări pozitive ale stilului de viață în căutarea pierderii în greutate și a stării generale de sănătate în casă sunt printre cele mai pline de decizii pe care o familie le poate lua împreună. Fie că speranța este de a ține pasul cu copiii sau de a profita de numeroasele beneficii pentru sănătate, un studiu din 2016 de la Școala de Medicină a Universității Washington din St. Louis. Louis a constatat că și pierderea moderată în greutate are recompense mari. Dar există un factor de reținut: cum vă percep copiii eforturile de slăbire?
Adevărul este că și copiii mici sunt foarte conștienți și adesea conștienți de sine despre corpul lor. Potrivit unui raport din 2015 al grupului de advocacy pentru copii Common Sense Media, mai mult de jumătate dintre fetele de șase sau șapte ani afirmă că „greutatea lor ideală” este mai mică decât numărul lor actual. Nici băieții nu sunt imuni, o treime exprimând același obiectiv. Descoperirile arată că acest tip de negativitate corporală continuă să crească prin adolescență și până în adolescență. Și mai îngrijorător? Una dintre constatările cheie a fost că fetele de cinci până la opt ani care credeau că mamele lor nu sunt mulțumite de cifrele lor erau mai predispuse la nemulțumirea față de propriul corp.
Fondatorul FitShrink Dr. Kelly Baez, consilier profesionist și psiholog autorizat, spune că părinții care fac dieta în mod greșit își pot pregăti copiii pentru propriile bătălii de-a lungul vieții cu mâncarea. Luați în considerare frecvența cu care părinții tăie grupuri întregi de alimente sau comentează în mod regulat despre ciocolata care merge direct la coapse. Indiferent dacă este spus în glumă sau cu seriozitate, un copil ar putea asista la astfel de atitudini față de alimente sau exerciții fizice și ar presupune că este norma sau, în mod inconștient, poate adopta un comportament similar mai târziu în viață.
Ea explică: „Părintele ar putea face greșeala de a modela obiceiurile alimentare slabe, cum ar fi proclamarea că anumite alimente sunt în afara limitelor sau consumul într-un mod care pare diferit”. Aceasta, Dr. Baez spune, poate trimite copiilor mesaje greșite despre imaginea corpului. „Urmărirea unui părinte care se luptă cu mâncarea stabilește scena pentru același tipar de relație pentru copii și mâncare pe termen lung.”
Din fericire, Baez spune că este posibil să faciliteze imagini corporale sănătoase pentru copii, în timp ce părinții pierd kilogramele. "Dacă un părinte trece prin propria pierdere în greutate, nu trebuie să vorbească niciodată, niciodată despre slăbiciune sau despre faptul că este prea gras. Chiar dacă un părinte are o greutate semnificativă de pierdut, obiectivul ar trebui să fie să devină sănătos", spune Baez. "Una dintre cele mai mari greșeli pe care părinții le pot trimite este să mănânce ceva, de obicei un fel de delicatese, apoi să spună că trebuie să-l ardă cu mai mult exercițiu. Aceasta pune bazele unei alimentații dezordonate".