Inflamatie - Efecte asupra greutății și a întregului corp
Am auzit cuvântul, știm că nu este un lucru bun, dar inflamația poate determina creșterea în greutate? Și ce înseamnă cu adevărat?
Inflamarea pe termen scurt (bună) este un proces incredibil de important al activității de apărare naturală a corpului. Este responsabil pentru combaterea infecțiilor, vindecarea rănilor și recuperarea după leziuni. Dar, procesul pe termen lung (rău) ne pune sistemul imunitar în overdrive. Așa-numita problemă de „ardere lentă” are consecințe dăunătoare.
Rezultatele inflamației cronice
Putem trăi ani de zile și nu știm despre activitățile dăunătoare care intră în corpul nostru. Dar, atunci când toxinele se acumulează, este o chestiune de timp înainte ca propriul nostru sistem imunitar să devină dăunător. Prin urmare, celulele care ar trebui să ne protejeze încep să distrugă arterele, organele și articulațiile sănătoase. Această acțiune pe termen lung provoacă consecințe grave - lupus, fibromialgie, cancer și boala Alzheimer. Nu este totul:
Punerea pe kilograme
Reduceți caloriile, ajungeți la sală și nu mâncați niciodată după ora 19:00. Dar, cântarele nu par să arate nicio diferență? Este posibil ca organismul dvs. să lupte împotriva eforturilor dvs. ridicate de a pierde kilograme, deoarece consumați prea multe alimente care provoacă inflamații interne și creșterea în greutate. Aceste două procese sunt strâns legate, deoarece atunci când sistemul imunitar este pornit în mod regulat, devenim rezistenți la el leptina - hormonul responsabil de foame. Rezultatul - eșecul detectării sațietății, urmat de creșterea în greutate.
Factorul de risc pentru bolile de inimă
Inima noastră stabilește ritmul la care se desfășoară viața noastră, alimentându-ne printr-o zi lungă de lucru. Cu toate acestea, faptul că adesea este neglijat este că ar trebui să protejăm acest organ vital înainte de a se face dauna. Inflamația contribuie la acumularea de depozite grase în căptușeala arterelor inimii. Aceste depozite pot forma un cheag care blochează o arteră și poate ajunge la un atac de cord.
Diabetul de tip 2
Inflamația cronică și creșterea în greutate cauzează dezechilibru hormonal și rezistență la insulină care ne împinge spre dezvoltarea diabetului de tip 2.
Detoxifică-ți corpul
Cu siguranță putem preveni inflamația cronică a corpului și creșterea în greutate prin schimbarea dietei și adoptarea stilului de viață activ.
Alimente de eliminat:
Sub-odihnit
Stilul de viață modern poate fi descris cu un singur cuvânt - STRES. Zilele noastre sunt pline de ore lungi de lucru, condiții de nervozitate și lipsa unui somn adecvat - toate fac ca sistemul imunitar să funcționeze și în timp. Da, de multe ori nu avem suficiente ore într-o zi pentru a finaliza toate sarcinile. Deci ce facem? Corect, reduce orele de somn și lucrează și mai mult. Somnul este momentul în care corpul nostru se reîncarcă, se regenerează, reglează hormonii. Reduceți mai bine timpul pe ecran - vizionați mai puține televizoare, închideți telefonul și beneficiați de o oră sau două suplimentare de odihnă indispensabilă.