Îndulcitori artificiali StrongFirst Forum
Sean M
Membru apreciat la nivelul 6
Am trecut la băuturi răcoritoare dietetice acum câțiva ani și acum prefer gustul decât siropul de porumb bogat în fructoză în Coca-Cola/Pepsi obișnuită - deși Coca-Cola mexicană ocazională (cu zahăr de trestie real) este o ocazie.
Lucrez la pierderea de grăsime printr-o strategie de post Warrior Diet/intermitentă și concentrarea alimentelor întregi cu conținut scăzut de glicemie - strategie măreață de minimizare a timpului și a cantității de secreție de insulină pentru a permite timpul maxim de oxidare a grăsimilor.
Am un interes să știu dacă îndulcitorii artificiali - în special aspartamul din Diet Coke - stimulează răspunsul la insulină și/sau contribuie la rezistența la insulină.
Ceea ce găsesc online este fie contradictoriu, fie studiile arată o corelație fără cauzalitate directă. Exemple:
- Mercola are o listă de agendă/vânzări și sare direct la cauzalitate
- Mark Sisson nu are o tendință de vânzare directă și recomandă împotriva lor, dar din alte motive decât glicemia/insulina
- Sisson a analizat ulterior sifonul dietetic fără nimic definitiv din cercetare, ci doar o corelație mai mare
Cel mai recent unghi cu îndulcitori artificiali este efectul asupra bacteriilor intestinale - acesta poate fi sau nu legătura cauzală.
Pe de altă parte, cunosc câteva persoane care au trecut doar la băuturi răcoritoare dietetice din greutate obișnuită și pierdută, fără alte modificări ale dietei.