Nu câștiga în greutate în timpul sarcinii - Sarcina Crește în greutate Baby Corner
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un proces natural și unul important. Pentru majoritatea femeilor nu este prea greu de făcut, de fapt este posibil să aibă dificultăți în limitarea numărului de kilograme pe care să le împacheteze. Cu toate acestea, pentru unele femei, actul de a câștiga în greutate este evaziv. Poate fi din cauza bolii extreme de dimineață, a metabolismului ridicat sau a predispoziției de a nu se îngrășa ușor.
Câtă greutate ar trebui să mă îngraș?
Pentru majoritatea femeilor, o creștere în greutate estimată este între 25 și 35 de lire sterline. Aceasta este pentru femeile de dimensiuni medii sau sănătoase, cu IMC între 18,5 și 24,9.
Pentru femeile supraponderale, cu IMC între 25 și 29,9, cantitatea recomandată este de 15 până la 25 de lire sterline. Pentru femeile obeze, așa cum este indicat de IMC de 30 sau mai mult, este mai bine să câștigi în greutate între 11 și 20 de kilograme.
Pentru femeile subponderale care încep sarcina cu IMC de 18,5 sau mai puțin, obiectivul este de a câștiga 28 până la 40 de kilograme.
Când voi începe să mă îngraș?
Evident, sarcina este un proces și nu te vei îngrașă dintr-o dată. De fapt, o creștere bruscă în greutate poate fi un semnal roșu care indică creșterea excesivă a apei care se poate datora toxemiei.
Primul trimestru vă va ajuta să câștigați cea mai mică cantitate din greutatea sarcinii. Vă puteți aștepta să vedeți câștiguri în intervalul de doar o lire de până la 4 kilograme și jumătate.
Al doilea și al treilea trimestru înseamnă să câștigi într-un ritm constant, în general aproximativ o lire sterline pe săptămână.
Nu câștiga suficient de mult în greutate poate avea implicații grave pentru copil și sarcină. Cele mai frecvente și grave sunt nașterea prematură și un copil cu greutate mică la naștere.
Unde merg lire sterline?
Copil: 7 până la 8 lire sterline
Placenta: 1 până la 2 lire sterline
Uter: 2 kilograme
Lichid amniotic: 2 kilograme
Țesut mamar: 2 kilograme
Creșterea sângelui: 4 kilograme
Fluid: 4 lire sterline
Grăsime maternă: 4 kilograme
Cauzele creșterii greutății inadecvate
Unele femei se confruntă cu astfel de oboseală și boli de dimineață, în special în primul trimestru, încât nu numai că nu se îngrașă, dar, de fapt, pot pierde câteva kilograme. Medicul dumneavoastră va urmări acest tipar, dar probabil vă va sfătui să nu vă îngrijorați excesiv, deoarece multe femei au propriul tipar unic pentru a câștiga în greutate și, în timp ce este posibil să nu împacheteze niciun kilogram la începutul sarcinii, în următorul trimestrial vor juca probabil recuperarea destul de repede.
Hyperemesis gravidarum este o boală matinală extremă. Mai puțin de 1% dintre femeile însărcinate vor avea această afecțiune, dar cazurile severe pot determina o femeie să piardă până la 10 până la 20% din greutatea corporală, rezultând un dezechilibru electrolitic.
Unele femei care au un metabolism ridicat și care nu au o greutate suplimentară pentru început nu vor câștiga greutate adecvată, mai ales dacă arde prea multe calorii cu exercițiile fizice. Soluția este să o încetinești. Probabil că nu va fi necesar să nu mai funcționați complet, dar probabil că este cel mai bine să îl luați în jos.
Multe alte femei pur și simplu nu introduc suficiente calorii, în special tipurile preferate de nutrienți. De exemplu, în timp ce băuturile răcoritoare bogate în calorii vor crește aportul zilnic de calorii, nutriția recoltată va fi nulă. O alegere mai bună ar fi un suc sau o porție de iaurt cu fructe proaspete și un pahar de lapte. Dacă o femeie nu mănâncă suficient pentru a susține o creștere în greutate sănătoasă a sarcinii, o soluție ar fi să solicite sfatul unui nutriționist.