Îndrumări privind metabolismul - Dietele de slăbit Nootric
îndrumări privind metabolismul
Bună, am 40 de ani și am probleme de sănătate, hormonul prolactinei este atât de crescut timp de 3 ani și arată că sunt în mod constant însărcinată. Mi-aș dori cu adevărat să fiu, dar nu sunt și am un apetit crescut. Știu că sunt supraponderal și disperat să încep să slăbesc în loc de 95. Am mers la 103 în două săptămâni.
Am nevoie de ajutorul vostru. Mănânc sănătos, legume, verdețuri, dar se pare că câștigă doar. Principala mea vină este că iubesc pâinea. Vă rog să vă ajutați să-mi accelerați metabolismul, rețin lichid atunci când beau multă apă. Nici măcar nu beau cafea sau ceai, doar apă limpede Sau spumante, dar rețin
Elizabeth Cooper
Joanne Jackson
Salut Anna, mulțumesc pentru întrebarea ta. Sunt de acord cu Elizabeth că creșterea nivelului de prolactină poate contribui la retenția de lichide, la creșterea poftei de mâncare și la dificultatea de a pierde în greutate, prin urmare încercarea de a afla și a aborda cauza care stă la baza lor este o prioritate.
Sharon Scott
Mulțumesc pentru întrebare.
După cum au recomandat Elizabeth și Joanne, este important să încercați să aflați dacă există o cauză care stă la baza nivelului crescut de prolactină și, cel puțin, să excludeți cauzele potențiale. Acest lucru vă va oferi o imagine mai clară pentru a merge mai departe.
Pentru a sprijini controlul greutății, aș face ecou sugestiilor de mai sus oferite de Joanne în legătură cu dieta și exercițiile fizice.
Construirea timpului de relaxare este, de asemenea, importantă, precum și scopul de a dormi 7 - 9 ore în fiecare noapte pentru a sprijini sănătatea și bunăstarea. Dacă dormiți mai puțin decât cantitatea necesară, hormonul de stres cortizol poate fi crescut. Excesul de producție de cortizol este legat de promovarea depozitării grăsimilor în special în mijloc.