Indicii ascunse pentru a mânca; Better Bites Café

Indicii ascunse pentru a mânca

  • 30 septembrie 2018
  • de:Christy
  • în:Necategorizat
  • Notă:fara comentarii

Discuție despre educația stilului de viață:
„Indicii ascunse pentru a mânca”
- De ce nu mă pot opri? Ți-ai repetat vreodată această întrebare pentru a înțelege comportamentele tale alimentare? Desigur că ai. Noi toți avem. Este o bătălie între ceea ce DORIȚI SĂ SE ÎNTÂMPLE și ceea ce faceți de fapt. Totul se reduce la obiceiurile alimentare și la indicii alimentare. Se spune adesea că nutriția este 20% știință și 80% obișnuință, deci întrebarea nu este adesea „ce”, ci „cum”. Să ne adâncim puțin mai adânc.

bites

Un obicei este o rutină sau un comportament care se repetă regulat și tinde să apară subconștient. Fără îndoială că obiceiurile sunt greu de rupt și acest lucru este valabil mai ales în cazul obiceiurilor alimentare. Indiciile sunt orice în mediul dvs. intern sau extern care vă determină la un anumit comportament. Cu indicii alimentare, pot proveni intern, extern sau pot apărea în anumite situații sociale. Veți fi familiarizați cu următoarele:

- Mâncare la nunți, înmormântări și zile de naștere
- Mănâncă/bei bere uitându-te la meciuri de fotbal
- Mâncare excesivă în timp ce vă uitați la televizor
- Mănânc floricele și băut sifon la un cinematograf
- Mâncare noaptea (zi stresantă și relaxare cu mâncarea)
- Mâncare fără minte la petreceri
- Mănâncând bomboane de la biroul colegilor
- Mâncând gogoși sau fursecuri lăsate într-o cameră de spălat
- Masă cu colegii la prânz
- Mâncare excesivă la bufete
- Poftați un whopper după ce ați văzut o reclamă Burger King