Îndeplinește-ți obiectivele
Un lucru este să visezi cu desăvârșire să vorbești franceză fluent sau să economisești cu 20% din fiecare salariu și altul să urmărești și să atingi aceste idealuri. Atingerea obiectivelor pe termen lung necesită voință și tenacitate, care deseori lipsesc din păcate după o zi lungă la birou sau în prezența copleșitoare a noii colecții de toamnă a Anthropologie. Dacă urmați câteva strategii simple, dar eficiente, puteți crește dramatic șansele de succes. Fie că asta înseamnă să reziste unei pauze de cupcake de după-amiază, să alergi la un maraton sau să rupi un obicei deranjant, vei fi uimit de ceea ce ești capabil.
Pierdeți greutatea și țineți-o departe:
Un obiectiv unic de a vărsa 15 kilograme pentru a strânge într-o rochie de mireasă sau pentru a arăta slab pentru o reuniune de liceu necesită o cantitate finită de autocontrol. Dar a lucra în mod constant pentru a împiedica acea greutate să se strecoare înapoi este cu totul altă fiară. Pentru menținerea pe termen lung a greutății, stabilirea unui obiectiv specific de „a pierde 5 kilograme”, arată cercetările, este o strategie mai puțin eficientă pentru a continua continuarea pierderii în greutate decât să vă oferiți o marjă de manevră, cum ar fi „pierdeți 3 până la 8 kilograme”. Cercetătorii se referă la această din urmă strategie ca fiind un obiectiv de nivel înalt-mic, sau unul caracterizat printr-o serie de posibilități de succes, de la ușor de atins până la provocatoare. este necesar pentru ca oamenii să experimenteze un sentiment de realizare ", spune Maura Scott, Ph.D., profesor asistent de marketing la Florida State University.
„Apare sentimentul de împlinire care îi face pe oameni să-și dorească să continue.” Această strategie psihologică poate fi folosită pentru mai mult decât simpla menținere a taliei. „Indiferent dacă obiectivul dvs. este legat de sănătate sau de scădere în greutate sau de economisire a banilor, luarea unui pas direct, cum ar fi stabilirea obiectivului sub forma unei game, poate duce la un interes mai mare în re-angajarea acestui obiectiv în viitor”. Spune Scott.
Economiseste bani:
Când vine vorba de cheltuieli față de economisirea banilor, nu toți cumpărătorii sunt creați egali. Cercetătorii au descoperit că oamenii care sunt în mod natural înclinați să se gândească la rezultatele viitoare sunt mai predispuși să renunțe la cheltuielile impulsive. Cei dintre noi care nu fac o pauză în mod automat să ia în considerare planul nostru 401 (k) înainte de a ne glisa cardul de credit pot falsifica acest tip de conștiinciozitate. Pur și simplu forțându-te să te oprești și să te gândești la ceea ce este mai important, ca o pereche de pantofi de 350 USD sau să ai suficienți bani în contul tău de economii pentru a face o călătorie anul viitor, te poate întări cu hotărârea unui economizor natural, spune Gergana Nenkov, dr. ., profesor asociat de marketing la Boston College.
Într-un alt studiu încă în desfășurare, Nenkov și colegii ei au constatat că există nuanțe în modul de a te motiva cel mai bine către obiectivul tău de economisire a banilor. Mai exact, oamenii au mai mult noroc transcendând ispitele cheltuielilor gândindu-se la avantajele generale, cum ar fi „Voi fi mai fericit dacă am destui bani ca să mă retrag”. Pe de altă parte, negativele vaste și abstracte - „Nu vreau să fiu rupt” - nu sunt la fel de eficiente ca să vă puneți grijile în termeni discreți, imediați - „Nu îmi voi putea plăti facturile luna aceasta dacă Cumpăr această geantă de mână Gucci. ”