Cum să trăiești mai mult Mănâncă dovleac de trei ori pe săptămână pentru a crește speranța de viață
Cum să trăiești mai mult: dovleacul are o serie de beneficii pentru sănătate (Imagine: GETTY)
CUM SĂ trăiești mai mult: O dietă sănătoasă și echilibrată s-a dovedit a fi cheia longevității, dar ce alimente ar trebui să consumi în special? Pictograma de Halloween dovleacul este recomandat pentru a vă spori speranța de viață, dar cât de mult ar trebui să mâncați pe săptămână?
Studiul sugerează că nucile te pot ajuta să trăiești mai mult
Cum să trăiești mai mult este o întrebare la care mulți oameni își doresc să știe răspunsul. Deci, cum se realizează cel mai bine?
Mâncarea unei diete sănătoase și echilibrate este esențială și, mai precis, consumul de dovleac vă poate îmbunătăți longevitatea.
Dovleacul, care a devenit asociat cu Halloweenul și luna octombrie, se încadrează în familia squash.
Dovlecele sunt bogate în carotenoizi, care au fost legate de menținerea ochilor sănătoși, precum și de protejarea împotriva bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer, potrivit dieteticianului Juliette Kellow și consultantului medical Dr. Sarah Brewer. Dar cât ar trebui să mănânci?
Articole similare
Cei doi experți recomandă să consumați dovlecei de trei ori pe săptămână pentru a profita de beneficiile pentru sănătate.
Dacă sunt cumpărate în timpul iernii, dovleceii ar trebui să aibă pielea plictisitoare, iar vara pielea lucioasă.
În cartea lor intitulată „Mănâncă mai bine să trăiești mai mult”, indiferent dacă este dovleac, dovlecei de nucă sau dovlecei, toate soiurile de dovlecei conțin vitamina C și fibre, dar cantitatea de tipuri de carotenoizi.
Ei scriu: „Dovleacul este o sursă excelentă de beta-caroten, un puternic antioxidant pe care organismul îl folosește pentru a produce vitamina A.