Încercarea de a pierde în greutate De ce vă recomand să evitați majoritatea fructelor uscate Obțineți o stare de bine mai bună

Încerci să slăbești? De ce vă recomand să evitați majoritatea fructelor uscate 3 mai 2017 Hrana reală oprită

Când oamenii încep să mănânce o dietă alimentară adevărată și nu mai mănâncă cereale, alimente procesate și zahăr, există o atracție către consumul excesiv de fructe și nuci. Fructele uscate pot fi o adevărată problemă cu crearea unor niveluri instabile de zahăr din sânge, ducând la creșterea în greutate și pofte de zahăr.

Date medjool

ONE Date are 18 grame de carbohidrați - se transformă în 4,5 lingurițe de zahăr în sânge.
Datele sunt excelente pentru sportivii care au nevoie să alimenteze pe fugă.
O cană de curmale tocate este 134 grame de carbohidrați - se transformă în 33,5 lingurițe de zahăr, apropiindu-se de 3/4 cană de zahăr.

Stafide

Stafide: 1/2 cană reprezintă 65 de grame de carbohidrați și se transformă în 16 lingurițe de zahăr

Fructele uscate sunt zahăr concentrat.

Fructele uscate sunt adesea contaminate cu mucegai

Fructele uscate sunt susceptibile la creșterea mucegaiului și la formarea de micotoxine din cauza conținutului ridicat de zahăr, a metodei de recoltare și a condițiilor de uscare (Trucksess și Scott, 2008).