Începeți dieta cu apă

Blogul ITG Diet oferă sfaturi informative privind pierderea în greutate, resurse de sănătate și informații nutriționale pentru a vă ajuta pe parcursul călătoriei de slăbire.

• Dimensiunea fontului: LargerSmaller
• Afisari: 4909
• 0 comentarii
• Imprimare

Ați lovit un platou în scăderea în greutate? Simți că faci totul bine pentru a pierde în greutate și pur și simplu nu funcționează? La ITG, ocazional, unii dintre dieterii noștri vor avea o săptămână dură. Știu când au înșelat cu carbohidrații, dar dacă nu înșală, problema tipică este de obicei că nu beau suficientă apă. Antrenorii de aici de la ITG Diet spun întotdeauna dietelor noastre: „Apă, apă, apă!” Dacă vă confruntați cu momente în care greutatea dvs. nu pare să se miște, asigurați-vă că vă uitați la aportul de apă și creșteți-o după cum este necesar, în funcție de nivelul de activitate și chiar și pe vreme mai caldă.

Corpul tău consumă în mod constant apa pe care o conține. Sunteți alcătuit din aproximativ 60% apă. Apa este esențială pentru transportul de vitamine, minerale, substanțe chimice și procese pe tot corpul toată ziua și toată noaptea. Pentru a înlocui acea apă, se recomandă să bem cel puțin 8 pahare în fiecare zi pentru a înlocui ceea ce s-a pierdut. Legumele și alimentele care conțin apă contribuie cu aproximativ 20% din apa de care are nevoie corpul nostru.

---