Începerea unei diete alcaline Principiile de bază - Începeți alcalinizarea astăzi! Nutriție
Fiecare persoană care trăiește în Marea Britanie se confruntă în fiecare zi cu o multitudine de provocări legate de sănătate și stil de viață.
Suntem hrăniți în permanență informații noi despre ceea ce este sănătos și ceea ce este nesănătos, în timp ce mii dintre noi încearcă să facă față problemelor care variază de la obezitate la oboseală până la boli care pun viața în pericol.
Abordarea alcalariană a dietei oferă o înțelegere simplă și de bază a ceea ce face ca organismul să devină „dezechilibrat”. Prin ceea ce a devenit dieta tipică occidentală bazată în mare parte pe carne, lactate, zaharuri, alcool, grăsimi saturate și cofeină, milioane de noi am creat un mediu ostil, acid în corpul nostru.
Nivelul pH-ului fluidelor noastre interne afectează fiecare celulă vie din corpul nostru și efectul pe care supraacidificarea îl poate avea asupra sănătății corpului nostru este imens, cu un pH cronic peste acid care creează un mediu extrem de negativ care afectează toate funcțiile celulare din bătăile inimii la funcționarea neuronală a creierului.
Când nivelul pH-ului nostru este dezechilibrat, aproape orice zonă a corpului nostru poate fi afectată negativ, creând rezultate precum cancer, boli de inimă, obezitate, probleme de greutate, alergii, oboseală și îmbătrânire prematură, precum și probleme cu sistemul nostru nervos, sistemul cardiovascular și mușchii.
Unde să încep
Pentru a începe alcalinizarea, este important să începeți să consumați alimente și băuturi alcalinizante, eliminând în același timp alimentele și băuturile acidifiante din dieta dumneavoastră. Ca un ghid aproximativ, ar trebui să încercați să includeți unele dintre următoarele:
Alimente care alcalinizează:
-
Legume: Spanac, sparanghel, broccoli, morcovi, țelină, castraveți, salată, dovlecei, varză, verdeață, suedez, dovlecei (vară, nucă, galben etc), ardei, chili, roșii, ceapă, usturoi, naut, fasole pinto, fasole, ceapa de primăvară, ghimbir de rădăcină
Salate: Salată, spanac, țelină, castraveți, nuci (în afară de arahide și caju), semințe, avocado, morcovi etc.
Ierburi și condimente: Busuioc, patrunjel, menta, coriandru, ghimbir, chimen etc.
Grăsimi esențiale: In/semințe de in, primăvară de seară, ulei de măsline, ulei de avocado sau un amestec de ulei, cum ar fi Udo 'Choice
Fructe: DOAR - Lămâi, Tei, Grapefruit, Pepene verde, Roșie, Avocado - toate celelalte fructe care trebuie folosite destul de cumpătat
Ierburi: Grâu, orz, kamut, lămâie, bărbierit etc.
Varza: Lucernă, fasole mung, broccoli, ridiche, grâu, linte, schinduf etc.