Începe să-l sapi pe Ryan Andrews de la Precision Nutrition Vocea PN a Educației Rațiunii și a Bunăstării
b2d: un blog despre (1) încercarea de a înțelege modul în care funcționăm, în termeni de sănătate, fitness și bunăstare (2) împărtășirea acestei înțelegeri (3) încercarea de a afla sau revizui cele mai bune practici pentru a optimiza și operaționaliza munca) care practică pentru noi.
Pagini
Miercuri, 18 august 2010
Ryan Andrews de la Precision Nutrition: Vocea PN a educației rațiunii și a bunăstării
Însă unul dintre lucrurile pe care le-am sărbătorit în special despre PN este forumul, care înseamnă într-adevăr oamenii și interacțiunea cu oamenii oferite acolo. Acesta este un model de interacțiune excelentă pe forum, format doar din super-oameni. Și oamenii din PN sunt participanți deplini, împreună cu oameni care doresc doar să învețe un mod sănătos de a ajunge să se înțeleagă pe ei înșiși și pe mâncare, studenți și profesioniști din toate categoriile sociale. Ca resurse, există formatori profesioniști dintr-o bogată varietate de medii, oameni de știință, nutriționiști, lucrători în corp, medici, este un amestec uimitor de expertiză și experiență. Calitatea interacțiunii este de primă clasă, politicoasă, convivială, ingenioasă, informată și respectuoasă. Dacă participați la forumuri, veți aprecia cât de excepțional sună acest lucru. Este egal pentru cursul de aici.
Personal, m-am conectat cu mulți oameni minunați de la PN în câțiva ani în care am stat acolo, învățând despre nutriție și lucrând. Georgie Fear și Mike T. Nelson au contribuit la numeroase postări aici. Roland Fisher, antrenor extraordinar pe care l-am menționat des și veți vedea comentariile sale din când în când pe blog. Abordarea lui Carter Shoffer cu privire la băuturile peri-antrenament pe forumul PN este una fără egal și are un mod de a veni cu mari analogii pentru concepte dificile - este unul dintre băieții care fac din Forum un loc atât de minunat pentru a fi.
Dacă acceptăm că leadershipul vine de la vârf și leadershipul dă tonul, atunci să ne angajăm un pic mai mult cu John Berardi anul acesta arată că frumusețea și profesionalismul vin de la conducerea echipei. Optimismul său nemărginit în privința oamenilor care se îmbogățesc cu mâncare echilibrată și antrenamente cu cele mai bune științe și practici este inspirator.
Mai recent, am avut plăcerea de a interacționa un pic mai mult cu tipul care a devenit literalmente „Vocea PN” - Ryan Andrews este persoana care face voice over pentru tutorialele forumului și, mai recent, pentru materialele de certificare online Precision Nutrition . El este, de asemenea, autorul a 99,9% din incredibilele și bine cercetate serii de articole „All About” ale PN. Unul dintre avantajele obținerii PN este accesul la forum, iar accesul la forum include aceste rezumate practice/de cercetare despre orice, de la colesterol la creatină; de la somn la proteine la BCAA până la ulei de pește până la - bine orice legătură cu sănătatea și bunăstarea nutriției, destul de sigur că va exista un articol PN All About.
Ryan D. Andrews, MS, MA, RD, CSCS, NSCA-CPT, ACSM-HFS, CISSN Director de educație - Nutriție de precizie --- Banca de alimente sănătoase - Bucătari compasiuni
Mi-am făcut licența în știința exercițiilor. Mi-am făcut diplomele de licență în științe fizice și nutriție. Când am ajuns la școala de licență, mi-am dat seama rapid că, pentru a avea vreun impact în lumea nutriției, trebuia să devin un CD. Dacă nu aș obține acreditarea, m-aș fi simțit întotdeauna limitat la ceea ce aș putea recomanda oamenilor.
Un RD petrece cel puțin 4 ani studiind nutriția, apoi face un stagiu de nutriție de 6-12 luni, apoi trebuie să promoveze un examen, apoi face o educație continuă în fiecare an. În trecut, cred că RD-urile au simțit că trebuie să urmeze sfaturile guvernelor despre mâncare. Dar acum, mai mulți RD încep să pună sub semnul întrebării vechile științe și să provoace strategii care nu funcționează. Știu niște RD care sunt strălucitori, de ultimă generație și care îi ajută pe oameni să se simtă sănătoși. și eu
cunoaște unele RD care sunt plictisitoare, depășite și nu știu cum să ajute oamenii
mâncați (și nu pot mânca ei înșiși sănătoși). Cred că majoritatea profesiilor sunt așa, nu?
Când vă pregătiți pentru un concurs, vă este foame și vă simțiți ca o porcărie. Când încerci să faci masă, ești întotdeauna plin și te simți ca o porcărie.
Am descoperit antrenamentul cu greutăți la 13 ani. Am descoperit o alimentație sănătoasă când aveam 14 ani. Am devenit fascinat de capacitatea de a le modifica pentru a-mi modifica corpul.
Mergeau mereu împreună. De când am avut primul partener de antrenament la vârsta de 14 ani - o discuție despre antrenament a fost întotdeauna urmată de o discuție despre mâncare.
M-a interesat nutriția înainte de facultate. Îmi amintesc că m-am gândit cât de uimitor a fost faptul că aș putea studia de fapt exercițiile fizice/nutriția după o școală înaltă.
În acest moment, era vorba de știința nutriției. Oamenii știau că sunt în formă și am concurat în culturism. Am fost întotdeauna cunoscut ca „tipul de nutriție și exerciții fizice”. Este interesant să ne uităm înapoi, pentru că de fapt știam foarte puțin despre mâncare, cultură, agricultură și gătit. Numai despre știință.
Întotdeauna fac ajustări și evoluez. După culturism, am fost cu adevărat în stare să ascult ceea ce are nevoie corpul meu și să-mi tratez bine corpul, în loc să-l forțez mereu la extreme. Știu când iau decizii sănătoase în viața mea. Vederea unui număr pe scară nu-mi servește la nimic.
Cu tot ce ține de nutriție, exerciții fizice și stil de viață, iEste vorba despre a ajuta persoana să găsească ceea ce funcționează pentru ei. Ceea ce funcționează pentru mine nu funcționează pentru toată lumea. Cred că mulți oameni simt că au „nevoie” de o scală pentru a avea succes cu sănătatea - dar într-adevăr, încerc să le reamintesc că comportamentele zilnice sunt cele importante. Știm ce să facem pentru a avea succes - scara nu ar trebui să dicteze cum ne simțim despre noi înșine și despre obiceiurile noastre. Chiar și cu culturismul, cantitatea nu a contat prea mult. Era vorba despre cum mă priveam în oglindă și despre ce simțeam despre fizicul meu. Aș provoca pe toată lumea să se gândească la modul în care scala are un impact asupra vieții lor - și la modul în care aceasta beneficiază sau dăunează deciziilor tale.