Începător de 15 minute; cu sesiune de gimnastică pentru a fi smuls acasă

Dacă sunteți la fel de plictisit de ședințe ca și noi, acest antrenament simplu de bază și partea superioară a corpului va construi abs definite, cu pieptul și brațele potrivite. Tot ce aveți nevoie este undeva să stați, să vă scufundați și să apăsați

Ați văzut vreodată o gimnastă fără un pachet de șase? Exact. Dar nu trebuie să vă îndepărtați de mușchii inelului pentru a valorifica definiția și controlul lor de invidiat.

Acest antrenament la domiciliu, conceput de Scott Britton, fondatorul Battle Cancer, începe cu L-Sit: ținând picioarele drepte în fața ta, cu brațele încuiate, ca în poziția superioară a unei scufundări. O mai mare degajare de la podea face acest lucru infinit mai ușor de realizat, din fericire. Paralelele, ca acestea, sunt ideale, dar scaunele a două scaune sau cutii solide sunt la fel de bune.

---