Înapoi la viitor Cum s-a schimbat regimul alimentar din 1985 până în 2015 Blogul nostru privind planul de masă pentru slăbit
De Shane Allen
CPT, WMS, CSN
Astăzi este 21 octombrie 2015 - acea zi magică pe care am așteptat-o cu toții când Christopher Lloyd îl ia pe Michael J. Fox „Înapoi la viitor” (partea 2.)
Există o singură problemă. Uită-te in jur. Nu există mașini zburătoare, nici adidași cu șireturi automate și nici placi care să plutească. Se pare că ne-am îndepărtat de crearea unor lucruri interesante pentru viitorul nostru auto-profețit. Chiar și telefoanele noastre I de înaltă tehnologie sunt susceptibile de a fi inutilizate de o singură cădere dintr-o mână multitasking.
Din păcate, de asemenea, gândurile despre dietă și pierderea în greutate nu s-au schimbat prea mult din anii 1980.
Există vești ușor bune: datorită unor companii precum Personal Trainer Food, oamenii își schimbă foarte încet modul în care gândesc despre acele alimente „cu conținut scăzut de grăsimi” care au devenit populare în anii 80, după ce guvernul nostru a crezut că grăsimea este proastă. Se pare că știința continuă să ne spună că grăsimea nu este vinovatul greu pe care am crezut-o cândva că este.
Mă auzi spunând tot timpul la aparițiile TV și radio: grăsimea nu se metabolizează în grăsime pe corpul tău atunci când o mănânci. Pur și simplu nu așa funcționează corpurile noastre.
Să aruncăm o privire mai atentă la câteva moduri în care ne-am gândit la pierderea în greutate în anii 1980, comparativ cu acum:
Voi afirma acest lucru simplu și simplu: „Sarcină scăzută în grăsimi” pe o etichetă înseamnă în general carbohidrați și zahăr bogat - principalii vinovați pentru creșterea în greutate.
Jane Fonda a început nebunia de aerobic de la începutul anilor '80. Acest lucru a fost urmat foarte repede de cursurile „Jazzercise” încă active. Richard Simmons avea să se alăture în luptă mai târziu în anii 80, pe măsură ce oamenii transpirau la bătrâni.
În timp ce exercițiile fizice sunt importante, astăzi știm că nu puteți depăși (sau faceți jazzercise) o dietă proastă. Mâncarea pe care o consumați este cea mai importantă parte a planului de slăbire sau de gestionare a greutății.
Concentrați-vă pe consumul de carne, legume, ouă, brânzeturi și nuci, reducând sau evitând în același timp carbohidrații cu amidon, zaharurile și alcoolul.
În copilărie, îmi amintesc de mama Janice care ne conducea pe fratele meu și pe mine la un centru de slăbire în fiecare săptămână. Ne-am plictisit în timp ce priveam o cameră plină de femei nefericite cântărind și discutând despre progresul lor sau (în mare parte) despre lipsa acestora.