Înapoi de la spondiloză - Hindu
Ce se poate face pentru a preveni spondiloza? Experții sugerează modificări ale stilului de viață
Un pic de soare în viața ta va întări oasele și va menține spondiloza la distanță. Foto: AP
Ce se poate face pentru a preveni spondiloza? Experții sugerează modificări ale stilului de viață
La fel ca apariția ridurilor și a părului cărunt, spondiloza sau degenerarea vertebrelor care ne protejează coloana vertebrală face parte din procesul inevitabil de îmbătrânire, deși se poate întâmpla persoanelor mai tinere cu obiceiuri de viață defectuoase sau cu predispoziție genetică. Aparent, până când intrăm în anii patruzeci, vertebrele noastre încep să degenereze și să se usure. Pentru a compensa acest lucru, se formează os nou. Din păcate, noul os se formează într-o manieră neregulată și comprimă nervii subiacenți, ducând la efecte variate.
Studiile au arătat că la aproximativ 6% din totalul persoanelor în vârstă de peste 40 de ani, spondiloza devine simptomatică, cu 6% mai mult care se adaugă la grup, cu fiecare deceniu de îmbătrânire. Efectele variază de la mișcarea limitată a gâtului, dureri de gât, dureri de spate, vertij (vertij), întreruperi bruște și căderi la dureri de cap, senzație de furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor din cauza compresiei măduvei spinării, durere care coboară pe braț sau picior sau în timp obiecte, durere în timp ce executați activități simple coordonate, cum ar fi mersul pe jos, legarea unui șiret de pantofi sau menținerea echilibrului și, în cazuri extreme, paralizie progresivă ", spune Dr. Sajan K Hegde, consultant senior chirurg chirurg la coloana vertebrală și cap, departamentul coloanei vertebrale, spitalele Apollo, Chennai și Dr. Venkateswara Prasanna, consultant neurochirurg și chirurg minim invaziv la creier și coloană vertebrală, Fortis Malar.
Predispozitie genetica
Între timp, spondiloza poartă și un bagaj genetic. Unii dintre noi suntem mai predispuși la asta decât alții. „Mai multe femei sunt afectate de spondiloză decât bărbații, din cauza modificărilor hormonale cauzate de menopauză, ceea ce le face deosebit de vulnerabile la osteoporoză. Amintiți-vă, osteoporoza declanșează spondiloza ", Dr. Adaugă Prasanna.
Și persoanele între 30 și 40 de ani pot fi afectate de spondiloză, cu o zonă localizată mai mică care poate fi afectată. „Spondiloza cervicală la persoanele mai tinere se poate datora degenerării unui segment al vertebrelor sau poate datorită practicilor de viață dăunătoare”, spune Dr. Hegde. Aceasta include tensionarea continuă a gâtului în timp ce stăm în fața computerului și multitasking în timp ce suntem pe telefonul mobil, atunci când avem tendința de a pune telefonul între gât și umăr. „Cu siguranță vedem tot mai mulți oameni în IT și în call center și jurnalism care se plâng de spondiloză cervicală, rigiditate a umărului, durere în gât etc. Ei ar trebui să-și amintească să facă pauze scurte frecvente între muncă pentru a se ridica, a se deplasa și a întinde gâtul și membrele ", recomandă el.