În punga maro crudă Mâncăruri pe diete alimentare crude - pungă maro
S-ar putea să vă întrebați de ce ar dori cineva să treacă peste procesul de gătit al oricărei mese. Poate îți păstrezi mâncarea crudă în salată - și gata! Poate ar trebui să te gândești din nou. O dietă crudă se bazează pe consumul de alimente organice neprelucrate, pe bază de plante întregi (sperăm), și pentru a adera cu adevărat la acest mod de viață, ¾ din dieta dvs. ar trebui să fie alcătuită din alimente nepreparate. Adepții acestui mod de a mânca cred că, cu cât dieta ta este mai crudă, cu atât vei fi mai sănătos.
Adevărul este că am putea face cu toții cu alimente mai puțin procesate, dar o dietă crudă te face cu adevărat mai sănătos? Iată profesioniștii:
Întrebarea privind digestia: În timp ce unii oameni raportează probleme cu bolurile iritabile atunci când încep o dietă crudă, majoritatea au spus că aceste simptome s-au îmbunătățit în timp. Majoritatea alimentarilor crudi raportează că digestia lor s-a îmbunătățit atunci când au trecut la o dietă crudă. Unul dintre motivele pentru care alimentația crudă este de părere că oamenii nu ar trebui să-și gătească mâncarea este că ei cred că enzimele naturale și esențiale din alimente sunt distruse la temperaturi de peste 116 grade Fahrenheit. Atunci când mănânci alimente crude, corpul tău este mai ușor capabil să digere și să absoarbă nutrienții, astfel încât digestia se mișcă mai repede și mai confortabil.
Urmăriți cum se topesc lire ca untul pe care nu îl mâncați: Un alt beneficiu pe care îl indică oamenii este pierderea în greutate. Are sens doar că atunci când înlocuiți gustările (probabil) cu conținut ridicat de calorii cu fructe, legume și nuci, veți începe să slăbiți. Știm cu toții că dieta poate uneori să-i facă pe oameni să se simtă privați și înfometați, dar când mâncați nuci și semințe, care conțin în mod natural o mulțime de proteine și grăsimi sănătoase, nu vă veți petrece ziua ascultând mormăitul stomacului. Veți primi o mulțime de vitamine și minerale și veți pierde în greutate fără să vă simțiți ca un urs înfometat. Victorie!