În afară de vitamina D și vitamina C, există încă 2 substanțe nutritive importante pe care tindem să le ignorăm
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 22 septembrie 2020, 10:37 IST
01/6 Coronavirus și dietă
Numărul crescând de cazuri de coronavirus de pe glob creează un sentiment de panică în rândul maselor. Chiar și după luarea tuturor măsurilor de precauție necesare, de la impunerea blocării până la forțarea oamenilor să practice distanțarea socială, numărul cazurilor pozitive continuă să crească cu fiecare zi care trece. Vaccinarea pare a fi singura rază de speranță, dar nu este încă sigur când va fi lansată și pusă la dispoziția publicului larg. Într-o situație atât de sumbru, prevenirea este singura modalitate de a se proteja de virusul contagios. Pentru a rămâne în sănătatea roz și a reduce riscul de infecție, consumul de alimente bogate în nutrienți este cea mai bună soluție. Asta pentru că numai atunci când corpul tău se potrivește din interior, va putea lupta împotriva virusului. Iată 4 substanțe nutritive pe care trebuie să le adăugați în dieta dvs. în acest moment pentru a reduce riscul de îmbolnăvire.
02/06 Trebuie să avem o dietă bogată pentru o mai bună imunitate
Nu numai că o dietă bogată în vitamine și minerale este esențială pentru prevenirea riscurilor de infecție, este, de asemenea, un lucru pe care expertul în boli infecțioase din SUA, Dr. Anthony Fauci recomandă consumul adecvat. Vitaminele acționează ca substanțe naturale care distrug germenii, iar beneficiile antioxidante din acestea reduc inflamația, stimulează metabolismul și susțin funcționarea sănătoasă a sistemului. Prin urmare, este important să vă potriviți aportul prin dieta dvs. sau, dacă trebuie, să completați cu înțelepciune.
03/6 Vitamina C
Mulți experți în timpul unei pandemii au confirmat beneficiile pentru sănătate ale alimentelor bogate în vitamina C. Vitamina C este considerată un puternic antioxidant care neutralizează compușii instabili din corpul dumneavoastră (radicalii liberi) care provoacă daune în celule. În plus, nutrienții sunt necesari în mai multe procese biochimice, dintre care multe ajută la creșterea sănătății imune. Fiecare persoană trebuie să consume 90 mg de vitamina C pe zi pentru a rămâne în formă