În afara cutiei Cum să spargi bariera vârstei și să devii cel mai bun sinelui tău peste 50 de ani - Thriveology
În vârstă de 35 de ani, ai crede că mi-ar face plăcere să fiu alături de alți 35 de ani, să fac lucruri de 35 de ani, să am un tip de viață de 35 de ani. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor cu care mă înconjoară au peste 50 de ani.
O parte din acest lucru are legătură cu faptul că, la Thriveology, majoritatea membrilor noștri au vârste cuprinse între 50 și 55 de ani. Dar cealaltă parte a motivului pentru care îmi place atât de mult să fiu în jurul acestui grup este că au înțelepciune.
Înțelepciunea este ceva care vine odată cu vârsta. Înțelepciunea nu este doar educație. Dacă doriți educație, puteți cumpăra o carte sau puteți merge la școală sau puteți asculta podcasturi.
Dacă vrei înțelepciune, pe de altă parte, trebuie să faci ceva și să te înghine în ceva mult timp. Și, la 50 de ani și peste, acești oameni au trecut prin multe și au văzut multe. Deci, egoist cred, există o tonă pe care o pot învăța de la ei.
Cu toate acestea, există un domeniu în care această populație demografică a fost în mod constant săracă în ceea ce privește dobândirea de înțelepciune. Și asta este sănătatea și fitnessul.
Cu siguranță, nu este din lipsă de încercare. Mi-aș imagina că o persoană medie de 50 de ani a încercat cel puțin 5 diete de modă, a încercat mai multe programe de exerciții și poate, poate doar, s-a implicat în meditație o dată sau de două ori.
Dar ce a dus cu adevărat la această performanță slabă consistentă? Dacă ai peste 50 de ani, de ce îți este greu să-ți dai seama de sănătatea și fitness-ul lor? Sunt aici să-ți spun, nu e vina ta ...
Cum popularitatea sănătății și fitnessului a devenit prăbușirea unei generații
Dacă te uiți în urmă de-a lungul deceniilor, există anumite teme care ies în evidență. De exemplu, în anii 40 era al doilea război mondial, în anii 50 era Boom, în anii 60 era hippie și așa mai departe. Ei bine, acea perioadă pentru sănătate și fitness a fost la sfârșitul anilor '70 și la începutul anilor '80.
Totul a început cu nebunia de alergare din anii '70. Și apoi Jane Fonda a apărut cu colanții și stăpânul coapsei în anii 80 și a popularizat aerobicul. În același timp, ideea modernă a „centrului de fitness” a apărut peste tot, în primul rând condusă de cultura culturismului. Atât de multe opțiuni pentru oricine căuta să intre în acest lucru nou numit „fitness”.
Cineva care are 52 de ani astăzi s-a născut în 1967. Și la începutul anilor 80, acea persoană era în adolescență, chiar în momentul în care suntem cel mai probabil influențați de lumea din jurul nostru.
Așadar, fiind un adolescent într-o perioadă în care sănătatea și fitnessul deveneau populare, au fost trase în atât de multe direcții diferite. De la alergare la aerobic, până la diete cu conținut scăzut de grăsimi, la dieta Atkins, la antrenamentele HIT și peste tot între ele. Practic, dacă ai peste 50 de ani astăzi, probabil că ești atât de confuz când vine vorba de sănătate și fitness, nu ești sigur care este drumul în sus și care este cel în jos.
Dar lucrurile sunt cu adevărat diferite astăzi?!
Desigur, asta face să pară că lucrurile sunt mai bune astăzi decât erau atunci. Când, de fapt, opusul este mai probabil adevărat.
De la boom-ul fitnessului în anii 80, din ce în ce mai multe moduri de dietă și exerciții fizice au apărut și au dispărut, făcând doar problema mai confuză. Pe ce te concentrezi? Ce ar trebui să mănânci? Cât de des ar trebui să te antrenezi? Ar trebui să mă întind mai mult sau să mă antrenez mai mult?
Deși profesioniștii din industria fitnessului au o înțelegere mai clară a ceea ce funcționează și ce nu, dacă, la fel ca majoritatea oamenilor, nu sunteți un expert în fitness, tot ce puteți spera este îndrumare.