Băuturile cu conținut scăzut de alcool și fără alcool sunt sănătoase
Dr. Hazel Wallace dezvăluie beneficiile lor pentru sănătate
Mă gândesc să reducem băutura în această vară?
Nu esti singur. La fel ca în 2016, s-a înregistrat că 1 din 5 britanici (aproximativ 10,6 milioane de persoane) au spus că sunt total.
În același an, un alt sondaj a constatat că, în Marea Britanie, 57% dintre persoanele cu vârsta peste 16 ani au consumat alcool, comparativ cu 64,2% în 2005. Și, doar în ultimul an, vânzările de băuturi scăzute și nealcoolice au crescut - cu 20,5%.
Deci, dacă v-ați dat seama de modul în care alcoolul vă afectează corpul și vă gândiți să renunțați la alcool, atunci știți că există o mulțime de băuturi cu conținut scăzut de alcool și fără alcool acolo - hei, există chiar și o băutură fără alcool versiunea mult iubitului dvs. G&T.
Dar, înainte de a vă înlocui băutura alcoolică la alegere cu o alternativă cu conținut scăzut de alcool sau fără alcool, vă recomandăm să citiți ideea profesională a doctorului Hazel Wallace dacă merită cu adevărat.
[Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.]
Băuturile fără alcool sunt bune pentru dvs.?
Ce sunt băuturile cu conținut scăzut de alcool și fără alcool?
„Băuturile cu conținut scăzut de alcool sunt cele care au o tărie alcoolică în volum (ABV) mai mică de 1,2%, în timp ce fără alcool se referă la băuturile care au un conținut de ABV de 0,05% sau mai mic. ABV este o măsură a cantității de alcool pur ca procent din volumul total de lichid, deci aceasta înseamnă că pentru o sticlă medie de vin care are „12% ABV” pe etichetă, 12% din volumul acelui vin este alcool pur. '
„Nu este același lucru cu numărul de unități de alcool, dar poate fi folosit pentru a le calcula: înmulțiți procentul ABV cu volumul în ml, apoi împărțiți la 1000. Deci, un pahar mare standard (250 ml) de 12% Vinul ABV ar avea aproximativ trei unități. În comparație, un pahar de vin fără alcool (0,05%) ar însemna doar 0,0125 dintr-o unitate. ”
„Un alt termen des utilizat este„ alcool redus ”, care se referă la băuturile cu un conținut de alcool mai mic (cel puțin 30%) decât tăria medie a unui anumit tip de băutură. Cu toate acestea, nu au fost stabilite condiții specifice de utilizare în legislația Regatului Unit sau a UE pentru acea afirmație. ”
Cum se fac băuturi cu conținut scăzut de alcool și fără alcool?
„Poate că vă amintiți din chimia școlii că alcoolul se produce printr-un proces de fermentare, în care drojdia este utilizată pentru a transforma zahărul în alcool și dioxid de carbon. Băuturile cu conținut scăzut de alcool sau fără alcool pot fi făcute în continuare în acest mod, dar produsul poate suferi doar o fermentare limitată sau parțială sau, în cazul versiunilor fără alcool, producătorii ar face de obicei băutura la fel ca în mod normal, apoi separă alcoolul.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de băuturi cu conținut scăzut de alcool sau fără alcool?
1. Mai puține unități alcoolice
Pe termen scurt, dacă beți mai puține unități de alcool într-o singură sesiune de băut, este mai puțin probabil să vă simțiți intoxicați (adică beți) și, prin urmare, este posibil să dormiți mai bine, nu este nevoie să faceți google pentru vindecarea mahmurelii „a doua zi și, ulterior, mai puțin probabil să vă așezați pe canapea, urmărind seturile de cutii și comandând pizza pentru a vă ajuta să vă simțiți din nou om.
În esență, mai puțin alcool consumat tinde să permită comportamente mai sănătoase.
Ghidul medicilor șefi din Marea Britanie, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, este acela că pentru a menține riscurile asupra sănătății cauzate de alcool (gândiți-vă la cancer, boli de ficat și inimă, accident vascular cerebral și leziuni ale creierului și sistemului nervos) la un nivel scăzut, să beți mai mult de 14 unități pe săptămână în mod regulat.