Plan de dietă pentru pacienții cu obezitate - Dietă sănătoasă pentru obezitate

Obezitatea este o afecțiune care rezultă din acumularea excesului de grăsime corporală și aceasta devine o preocupare majoră pentru sănătate, ceea ce crește riscul apariției altor probleme de sănătate. Este evaluată prin indicele de masă corporală și dacă IMC este 30 sau mai mare decât treizeci, atunci persoana este obezi. Dieta cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați săraci și proteine ​​moderate este foarte utilă în pierderea excesului de grăsime. Printre bolile cauzate de obezitate se numără diabetul, bolile de inimă, artrita, cancerul, problemele hepatice, infertilitatea și multe altele. Greutatea corporală trebuie menținută pentru a reduce riscul acestor boli și care este posibilă numai cu o dietă sănătoasă adecvată.

pentru

TABLA DIETEI PENTRU OBEZITATE

DIMINEATA DEVREME

Agrișe indiene -3-4 (fierte)/suc de Aloe Vera- 20 ml

MIC DEJUN

Terci de grâu spart (Veg dalia)/Veg Semolina (veg upma)/fulgi de ovăz/Veg Vermicelli (Sewian)/Chapatti umplute/Chapatti cu veg sau dal/Suc de sfeclă roșie/Suc de rodie

MIJLOCUL DIMINETII

Fructe/Suc verde/apă de cocos

MASA DE PRANZ

Chapatti simpli/Chapatti multi cereale/Orez brun fiert/Vegh khichdi/Legume + Dal + Salată

SEARĂ

Ceai de plante/Suc roșu/Varză/Nuci de vulpe/Năut prăjit/Granola bar (de casă)

MASA DE SEARA

Chapatti simpli/Orez fiert/Khichdi/Dalia/Sabudanakhichdi/Legume + Dal + Salată

INSTRUCȚIUNI DE DIETĂ

CEREALE

Cereale de consumat

Grâu, orez brun, pâine brună, fulgi de ovăz, quinoa, orz, leguminoase

Cerealele de evitat

Orez alb, făină albă, pâine albă, paste