Importanța unei nutriții adecvate în dietă - Canal de medicină alternativă

Dieta slabă a fost asociată cu dezvoltarea multor boli cronice din Statele Unite, inclusiv boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet. O dietă sănătoasă - sau o farfurie sănătoasă - este una care include porții multiple de cereale, grăsimi nesaturate, proteine, fructe și legume pe zi și limitează aportul de grăsimi saturate, colesterol, sodiu și zahăr.

importanța

Beneficiile nutriționale ale micului dejun

Cercetătorii au analizat înregistrările dietetice de trei zile ale unui grup de persoane în vârstă pentru a găsi ce alimente au contribuit cu cele mai multe calorii în dietele lor. Selectarea dietelor optime este esențială pentru vârstnici, dintre care mulți încearcă să-și piardă sau să-și controleze greutatea pentru un management eficient al bolii. Cu toate acestea, alți vârstnici sunt expuși riscului de subnutriție din cauza problemelor fizice și sociale.

Dintre diferitele tipare de alimentație care au apărut, dieta în care majoritatea caloriilor de la micul dejun erau furnizate de cereale, lapte și fructe au oferit cel mai bun profil nutrițional în general dintre cei testați. Pe baza cercetărilor, cerealele pentru micul dejun îmbogățite cu vitamine, precum și vitaminele din lapte, au ajutat participanții vârstnici să atingă indemnizațiile dietetice recomandate pentru calciu și vitaminele B6, riboflavină și folat.