Imperial College London Diabetes Center, Abu Dhabi, EAU - Acasă
Găsește un doctor
Filiala Khaleej Al Arabi, Abu Dhabi
800 42532 (ICLDC)
F: +971 2 404 0900
Căsuța poștală 48338
Strada Al Khaleej Al Arabi
Alături de spitalul militar Zayed
Abu Dhabi, Emiratele Arabe Unite
Sucursala Zayed Sports City, Abu Dhabi
T: 800 42532 (ICLDC)
F: +971 2 404 0900
Căsuța poștală 48338
Zayed Sports City
Între porțile de intrare 1 și 6
Abu Dhabi, Emiratele Arabe Unite
Filiala Al Ain, Al Ain
T: 800 42532 (ICLDC)
F: +971 3 746 4900
Căsuța poștală 222464
Alături de spitalul Tawam
Al Ain, Emiratele Arabe Unite
Clinica mobilă de diabet, Madinat Zayed
800 42532 (ICLDC)
Al Dhafra Mall (parcare)
Madinat Zayed, Al Gharbia
Abu Dhabi, Emiratele Arabe Unite
- Despre noi
- Cine suntem noi
- Echipa de conducere
- Medicii noștri
- Misiunea și viziunea noastră
- Calitatea și siguranța tratamentului
- Acreditări
- Asigurare
- Raport de rezultate
- Serviciile noastre
- Diabet
- Endocrinologie
- Bariatric și metabolic
- Antenatal
- Cardiologie
- Nefrologie
- Podologi
- Oftalmologie
- Radiologie
- Servicii dietetice
- Laborator
- Farmacie
- Pentru profesioniștii din domeniul sănătății
- Instruire
- Educație medicală continuă
- Abonați-vă la lista noastră de difuzare
- Carti albe si resurse
- Diabet și informații despre sănătate
- Despre diabet
- Grupul de sprijin pentru diabet
- Tendințele Diabetului din Emiratele Arabe Unite
- Dietă
- Exercițiu
- întrebări frecvente
- Diabet. Cunoştinţe. Acțiune
- Rețete sănătoase
- Plimbarea
- Ziua distracției copiilor
- Ateliere de lucru
- Cercetare
- Prezentare generală
- Proiecte
- Publicații
- Voluntar pentru un proiect
Etichete nutriționale
O alimentație sănătoasă începe prin a cumpăra sănătos, iar arta constă în a ști ce să pătrundă în coșul de cumpărături și, dacă știți faptele nutriționale, puteți cumpăra corect. Citirea etichetelor alimentelor este o modalitate excelentă de a vă ajuta să faceți alegeri alimentare mai sănătoase. O regulă bună este să cumpărați alimente doar cu o listă foarte scurtă de ingrediente, deoarece alimentele foarte procesate tind să aibă etichete nutritive lungi și ar trebui evitate.
Această listă de ingrediente vă va ajuta să identificați ce conține alimentele sau produsele. Ingredientele sunt listate în ordine descrescătoare în funcție de cantitate, ceea ce înseamnă că primul articol de pe listă este ingredientul dominant, și așa mai departe, de aceea este important să fiți atenți la etichetele care includ zahărul, făina rafinată sau cerealele procesate ca ingrediente de top. În schimb, optați pentru produse care prezintă ingrediente sănătoase, cum ar fi făină integrală de grâu, soia, ovăz, produse din fibre, zahăr natural sau grăsimi monoinsaturate, cum ar fi măsline, canola sau uleiuri de arahide.
Dacă vă este greu să înțelegeți etichetele produselor alimentare, informați medicul dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate ajuta să înțelegeți mai bine și vă poate sugera modalități simple de a evita anumite ingrediente și de a înlocui opțiuni mai sănătoase.
Sfaturi alimentare
- Sfaturi rapide pentru mese sănătoase și plăcute:
- Programează planificarea săptămânală a meselor
- Alegeți legume de culoare viu, de sezon
- Schimbați modul de gătit pentru a reduce grăsimile
- Înlocuiți sarea pentru condimente și condimente mai sănătoase
- Controlați-vă porțiunile, gândiți-vă spațiul pe farfurie
Metoda plăcii sănătoase
· Umpleți jumătate din farfurie cu legume verzi (cum ar fi spanac, morcovi, salată verde, verdeață, varză, broccoli, conopidă)
Idei de masă
Mic dejun
Acesta este momentul în care îți rupi postul mâncând, de obicei după un somn bun. Micul dejun vă va ajuta să alimentați rezervele de energie pe care le-ați folosit în timpul nopții și vă va oferi, de asemenea, energie mentală și fizică pentru ziua următoare.
De ce este important micul dejun?
Pe lângă faptul că vă oferă energie, un mic dejun sănătos vă oferă multe alte beneficii nutriționale. Un mic dejun sănătos oferă corpului dvs. substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fibre, fier și vitamine. Studiile au arătat că persoanele care iau micul dejun se bucură de mese mai echilibrate decât cei care îl omit. De asemenea, sunt mai puțin susceptibili de a fi supraponderali și au un risc redus de anumite boli.