Îmi va face boxul să mă slăbesc pe forumul muscular de box
Depinde de modul în care mănânci și te antrenezi. Probabil că veți avea nevoie de mai mulți carbohidrați în funcție de dieta curentă (dacă faceți un 40/40/20 de bază)
Probabil că veți pierde în greutate dacă sunteți în mod natural „slăbit” și ați fost practic practic pentru a vă menține dimensiunea. Deci, ar putea pierde dimensiunea, dar dacă aveți deja o cantitate bună de masă musculară, veți vedea mult mai multă definiție și reducere a grăsimii corporale dacă mâncați curat. Probabil să devină ceva mai rapid, mai flexibil, mai bun echilibru, rezistență funcțională etc. Presupun că tot ceea ce faci este să ridici și să nu faci o mulțime de antrenamente încrucișate, desigur
Concluzia este dacă vă vedeți că pierdeți mai mult în greutate decât vă simțiți estetic confortabil cu mâncați mai mult. Volumul tău de lucru aerobic crește extrem de mult. Probabil va trebui să mănânci mai mult decât obișnuiai. Încă poți să te ridici
Nu aș opri haltere. Este o risipă totală să arunci toți acei ani de muncă în sala de sport. Dacă ridici pentru a arăta mai bine, nu înțelegi motivul pentru care mergi la sală.
Dacă nu continuați să vă ridicați, mușchii vă vor pierde până când vor reveni la dimensiunea lor înainte de momentul în care ați început să vă ridicați. Nu puteți face nimic în acest sens dacă nu continuați haltere.
Ar trebui să începeți boxul, să vă măriți caloriile și, după cum sa menționat mai sus, să vă ridicați și carbohidrații în scopuri energetice. Singurul mod în care boxul îți va afecta mușchii este că brațele și picioarele tale s-ar putea simți cam dureroase în ziua următoare antrenamentului, altfel vei fi bine.
Ceea ce a spus Hypnos despre împărțirea macro este minunat. Atâta timp cât vă mențineți caloriile ridicate, probabil că nu veți observa prea multe modificări de dimensiune. Mușchii tăi vor deveni mai densi din cauza tipului de mușchi construit.
Așteptați-vă să vă simțiți încet și limitat pentru un pic, dar veți ajunge din urmă în cel mai scurt timp.
Mă apuc de box într-o lună după ani și ani de când mi-am învârtit roțile în sala de culturism, încercând să arăt într-un anumit fel de dragul deșertăciunilor. Este plictisitor și monoton.
Singurul lucru este că sunt îngrijorat că voi pierde toate dimensiunile pe care le-am construit (nu sunt „mare” - im 170lb la 5'11, dar am o formă și o dimensiune musculare bune) și sunt oarecum îngrijorat de a deveni slab.
Oricine are vreo abordare în acest sens?
De asemenea, este esențială sau necesară ridicarea greutăților pentru a deveni un bun boxer? Voi continua trageri și câteva ridicări laterale pentru umeri și antebrațe, dar în afară de asta mă plictisesc de exerciții de haltere.
Steroizi naturali? În primul rând, nu atingeți steroizii până nu aveți cel puțin douăzeci și douăzeci și patru de ani, altfel vă veți deranja complet hormonii.
Dacă ești slab în mod natural, mergi la sală și lucrează ca toți ceilalți. Apoi, după trei-patru ani, dacă totuși vrei să mergi pe acel traseu, asta este alegerea ta.