Cum îmi fac oasele șoldului să iasă
Vreau să știu cum îmi pot scoate oasele șoldului, astfel încât să arate ca o „linie V”. Sunt destul de slabă acum și cred că grăsimea mea este scăzută, dar oasele șoldului nu ies din vreun motiv. Există exerciții sau sfaturi dietetice care să mă ajute?
Înainte de a vă oferi sfaturi cu privire la atingerea obiectivelor, este important să determinați exact ce căutați. Dacă obiectivul dvs. este să obțineți aspectul subțire al „super heroinei chic” al acelor modele de pistă high-end pe care le vedeți în revistele de modă și la televizor, atunci acesta este ceva pe care vă recomand să nu vă concentrați atenția, deoarece este extrem de nesănătos să fie acela slab. Multe dintre aceste fete suferă de tulburări alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia. Sunt grav subponderali și nesănătoși, ceea ce nu trebuie considerat „cool”.
Structura oaselor șoldului și a altor caracteristici fizice este pur genetică. Dacă doriți să accentuați aspectul „V-taper” în care talia vi se pare îngustă, atunci ați putea dori să lucrați la dezvoltarea mușchilor spatelui mai mult, deoarece creșterea grosimii în laturi vă va oferi cu adevărat un aspect „V-taper” cu o apariție a taliei foarte mici.
Dacă se întâmplă să purtați prea multă grăsime corporală, atunci urmând exercițiile fizice adecvate și programul de dietă vă vor ajuta să reduceți grăsimea și să vă tonificați abdomenele, împreună cu mușchii de bază. Excesul de grăsime abdominală este unul dintre cele mai periculoase tipuri de exces de greutate de transportat, deoarece depozitele de grăsime din jurul abdomenului au fost legate de tot felul de boli de sănătate. Pierderea de grăsime în jurul acestei zone nu numai că vă va ajuta să obțineți râvnitul fizic în formă de V, dar va contribui și la îmbunătățirea sănătății. Concentrarea eforturilor pe următoarele două domenii vă va ajuta să obțineți acest aspect slab și să contribuiți la o sănătate mai bună. Aceste două zone includ pierderea grăsimii corporale și creșterea tonusului muscular.
Dietă
