Imaginați-vă dacă ați putea arde 1.000 de calorii în plus în această săptămână FLEXX FITNESS

Imaginați-vă dacă ați putea arde 1.000 de calorii în plus în această săptămână

Probabil ați auzit deja despre antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) și afectează pierderea în greutate. Dacă nu ați făcut-o, atunci iată ce este mai jos.

Avantajele HIIT sunt incontestabile. HIIT a fost studiat pe larg pentru a avea efecte pozitive asupra cheltuielilor energetice, arderii grăsimilor, gestionării greutății, îmbunătățirilor condiției aerobice și afectează sensibilitatea la insulină, pentru a numi doar câteva. De asemenea, a fost studiat pentru capacitatea sa de a obține performanțe egale și, în unele cazuri, depășește cardio-ul lung, stabil.

În esență, puteți obține toate beneficiile pentru sănătate dintr-un scurt antrenament HIIT de 20-30 de minute decât puteți obține dintr-un antrenament aerob în stare de echilibru care durează de două sau trei ori mai mult.

Am realizat recent un experiment despre câte calorii aș putea arde făcând un antrenament HIIT de 30 de minute, efectuat la studioul Flexx Fitness.

Am vrut să realizez o „dovadă a conceptului” pentru tipurile de antrenamente HIIT pe care le oferim membrilor noștri. Am vrut să arăt că, de fapt, puteți obține rezultate în valoare de o oră în doar 30 de minute.

---