Ierburi pentru scăderea în greutate 5 condimente cheie - Bună ziua doctor
Astăzi, o persoană care încearcă să slăbească are o mulțime de opțiuni: există nenumărate regimuri dietetice calculate, pastile fără prescripție medicală, rutine de antrenament foarte specializate și chiar intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, dacă doriți o abordare mai naturală, care să fie sigură, eficientă și mai puțin plictisitoare în comparație cu programele și exercițiile de dietă detaliate, vă recomandăm să luați din plante pentru pierderea în greutate.
De ce să alegeți plante pentru slăbit?
Potrivit Institutului de Cercetare în Alimentație și Nutriție, 28,8% dintre adulții cu vârste cuprinse între 20 și 59 de ani din țară sunt supraponderali, în timp ce 9,6% sunt obezi. Aceasta înseamnă că oamenii din Filipine trebuie să ia măsuri active pentru a se asigura că greutatea lor se încadrează în intervalul normal.
Cel mai bun motiv pentru a încorpora medicina pe bază de plante în regimul de slăbire este versatilitatea sa. Ierburile pot fi preparate într-o varietate de moduri și puteți alege cea mai bună opțiune pentru gust și comoditate. Dacă nu doriți ca acestea să fie preparate separat, le puteți include întotdeauna în mese ca unul dintre ingrediente.
Ce plante disponibile pentru slăbit este disponibil?
Pentru a putea decide ce plante pentru slăbit este potrivit pentru dvs., trebuie să luați notă de utilizările și beneficiile acestora. În această secțiune, vom enumera ierburile și vom explica modul în care acestea vă pot ajuta să slăbiți, precum și modul în care le puteți lua în dieta dvs.
Piper roșu
Ardeiul Cayenne este extrem de accesibil. O puteți găsi cu ușurință în majoritatea supermarketurilor și cămarelor filipineze sub formă de siling labuyo sau siling pula . Ingredientul care face ca ardeiul de cayenne să fie un bun medicament pentru scăderea în greutate este capsaicina, care limitează apetitul prin adăugarea unei senzații de plenitudine.
Acest lucru înseamnă că dorința ta de a mânca inutil va fi diminuată, deoarece nu îți este foame. În plus, ardeiul de cayenne poate contribui la creșterea metabolismului, făcând persoana să ardă mai multe calorii.
Cum să vă pregătiți. Cel mai convenabil mod de a folosi ardeiul Cayenne ca pe bază de plante pentru pierderea în greutate este să-l folosești ca condiment pentru a-l adăuga la felurile de mâncare. Dar, desigur, depinde de toleranța (și preferința) dvs. pentru alimentele picante.
O altă idee este să cumpărați ardei cayenne sub formă de pulbere (care se găsește în magazinele alimentare locale) și apoi să adăugați câteva liniuțe în smoothie-uri sau sucuri. O băutură de detoxifiere pe care o puteți face este băutura Master Cleanse. Doar amestecați câte 2 linguri de suc proaspăt de lămâie și sirop de arțar și aproximativ un vârf de pudră de piper cayenne într-o cană cu apă. Se amestecă și se bea.
Dacă aveți un smoothie sau un suc obișnuit, puteți adăuga pur și simplu aproximativ about linguriță de pudră de piper Cayenne înainte de a bea.
Oregano
Oregano este o plantă din familia mentelor. Este gospodăria tipică filipineză, se numește dahon ng oregano .
Deși este extrem de comună în țară, majoritatea oamenilor nu știu că această plantă este plină de gemuri, cu multe beneficii pentru sănătate .