Înainte și după cum o mamă ocupată a pierdut 100 de kilograme
Dacă nu ați verificat încă seria noastră de pierdere în greutate înainte și după aceea, trebuie să aruncați o privire. Am fost inspirați de toate femeile care și-au împărtășit poveștile despre cum și de ce au decis să slăbească. În continuare: Crystal Beyer, care jongla cu probleme de sănătate, cu un loc de muncă cu normă întreagă și era mama a doi copii mici când a decis să slăbească. Acum a scăpat peste 100 de lire sterline. Aflați mai jos cum a găsit timpul pentru a face mișcare și pentru a face mese sănătoase acasă!
Cristal: Înainte
POPSUGAR Fitness: Ce te-a determinat să începi?Crystal Beyer: Am fost întotdeauna supraponderal și incredibil de nefericit. Aveam gemeni prematur din cauza greutății mele, mi s-a pus un CPAP pentru apneea de somn din cauza greutății mele, nu puteam ține pasul cu copiii mei! În sfârșit, am atins un punct de rupere, am găsit un nou medic și am vorbit cu ea despre ce aș putea face pentru a slăbi. Am sindromul ovarian polichistic, care în general îngreunează pierderea în greutate. De asemenea, am/am avut și rezistență la insulină. Medicul meu mi-a spus să-mi limitez aportul de carbohidrați și să mă activez și mi-a promis că voi vedea rezultate! Eram un dependent major de carbohidrați, deci asta a fost cel mai greu pentru mine, dar doctorul avea dreptate!
PS: Care este modul tău preferat de a te antrena?CB: Alergare! Nu am fost niciodată o persoană activă, așa că a spune că am un antrenament preferat este o nebunie! Am cumpărat o bandă de alergat super-folosită de la un prieten pentru 50 de dolari și am început să merg pe ea și, pe măsură ce mersul a devenit mai ușor, am început să alerg pentru cantități mici și asta a crescut la alergare mai mare. Acum alerg tot timpul! Dacă am timp scurt, cel mai preferat lucru de făcut sunt antrenamentele de fitness de 10 minute de pe FitSugar.com. Cred că le-am făcut pe fiecare dintre ele cel puțin de câteva ori!
Cristal: Înainte
PS: Care este programul dvs. săptămânal de exerciții?CB: Cu gemeni în vârstă de 4 ani și un loc de muncă cu normă întreagă, mă antrenez de câte ori pot să-l primesc! Încerc să alerg trei-patru zile pe săptămână pentru cel puțin trei mile. Celelalte două-trei zile fac antrenament de forță cu greutăți libere și benzi de rezistență. De obicei, găsesc timpul după ce mi-am pus copiii în pat.