Cina cu 500 de calorii bogate în proteine, mâncând bine

Ținerea pasului cu obiceiurile alimentare sănătoase este ușoară cu aceste mese satisfăcătoare de 500 de calorii.

Ținerea pasului cu obiceiurile alimentare sănătoase este ușoară cu această săptămână de mese delicioase de 500 de calorii. Dacă încercați să slăbiți sau pur și simplu doriți să mâncați sănătos, aceste mese vă pot ajuta să faceți exact acest lucru. Fiecare masă are aproximativ 500 de calorii și are cel puțin 20 de grame de proteine pe porție pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți pe tot parcursul serii. În plus, mesele sunt echilibrate pentru a include o sursă sănătoasă de proteine, o mulțime de legume și carbohidrați complecși (cum ar fi quinoa și nautul), astfel încât să obțineți nutrienții buni pentru corpul dumneavoastră. Odată ce ați trecut prin această săptămână de alimentație sănătoasă, încercați această provocare de 30 de zile cu 500 de calorii.

Coapsele de pui cu sos Romesco: preparate cu ardei prăjiți, nuci, usturoi și ulei de măsline, sosul romesco mediteranean din această rețetă este un însoțitor delicios pentru aproape orice. Aici folosim sosul cremos pentru a adăuga aromă puiului și legumelor prăjite ușor. Cartofii, broccoli și coapsele de pui se prăjesc împreună, în timp ce preparați sosul romesco rapid în această masă rapidă de 500 de calorii cu un singur fel de mâncare.

Pe porție: 499 calorii, 33 grame de proteine

Om Buddha Bowl: Acest frumos castron vegan cu cereale este ambalat cu ingrediente sănătoase, cum ar fi quinoa, naut, varză și conopidă, toate stropite cu un sos tahini de lămâie. Năutul și quinoa fac dublu timp și stau atât ca sursă sănătoasă de proteine, cât și de carbohidrați complecși pentru a crea o cină satisfăcătoare pe bază de plante pe care veți dori să o faceți din nou și din nou.