Identifică-ți greutatea sănătoasă - Să faci față colesterolului

Grăsimea corporală suplimentară este asociată cu trigliceride ridicate și niveluri scăzute de HDL-C. Grăsimea corporală suplimentară, în special în jurul mijlocului, crește riscurile de boli de inimă, diabet și hipertensiune arterială. Unii profesioniști din domeniul sănătății, precum dieteticienii înregistrați, vă pot măsura grăsimea corporală folosind un aparat special. Impedanța bio-electrică este un exemplu: http://www.inbodycanada.ca/products/inbody-570/

Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății vă vor identifica o greutate corporală sănătoasă, utilizând indicele de masă corporală și circumferința taliei:

Indicele de masa corporala

Indicele de masă corporală (IMC) compară greutatea corporală cu înălțimea ta. IMC nu se aplică sugarilor, copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate sau care alăptează și adulților cu vârsta peste 65 de ani. O greutate corporală sănătoasă pentru înălțimea dvs. este un IMC între 18,5-24,9 (a se vedea tabelul de mai jos). Puteți calcula IMC utilizând această formulă - împărțiți-vă greutatea în kilograme la înălțimea dvs. în metri la pătrat:

IMC =

greutate (kg) înălțime (m)2

---