Idei simple pentru ouă fierte la prânz - Explorarea alimentelor sănătoase
Două idei de prânz simple și ușoare, cu ouă fierte! Ușor de realizat înainte de timp și apucați pe drumul spre ușă.
Unul dintre noile mele prânzuri preferate din ultimele câteva luni a implicat ouă fierte! Sunt pline, ușor de transportat la serviciu sau la școală și oferă atât de mulți nutrienți!
De asemenea, este important să luați prânzuri care să includă proteine complete, carbohidrați buni și grăsimi sănătoase. Aceste două prânzuri pe care le împărtășesc astăzi sunt doar următoarele:
Ouă = proteine complete quinoa din această rețetă este și o proteină completă!
Încărcături de legume = Buni carbohidrați care sunt încărcate cu vitamine, minerale, fibre și antioxidanți
Grăsimi sănătoase = diverse surse precum hummus, biscuiți de cereale integrale, ulei de măsline etc.
Nutriția ouălor
- 6 grame de proteine
- Vitamina B12
- Vitamina C
- Fier
- Vitamina B6 și multe altele!
Lucrul minunat despre ouăle fierte este că puteți elimina cu ușurință gălbenușul și pur și simplu mâncați albușurile, dacă doriți, pentru un consum mai mic de colesterol, oferind în același timp 4 grame de proteine.!