Idei sănătoase de meniu pentru meniul de vară 30 - Ai o plantă

Adaugă la listă Distribuie

Acest meniu sănătos se bazează pe o recomandare zilnică de 2.000 de calorii. În funcție de vârstă, sex și nivel de activitate fizică, recomandarea dvs. de calorii poate varia. Copiii și adulții mai puțin activi tind să aibă nevoie de mai puține calorii pe zi, iar adolescenții și adulții foarte activi au nevoie de mai multe calorii pe zi. Consultați Recomandările zilnice pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

Masă		Ingrediente		Calorii/Servire
Mic dejun		Omletă spaniolă, căpșuni, pâine prăjită

Omletă spaniolă
Această omletă plină de proteine ​​este încărcată cu aromă și este o modalitate excelentă de a vă începe ziua. Vezi Rețetă

---